Pek çok insan iyi hissetmek için yatak odasında estetiğe değer verir; ancak dekorasyon ile örtüştüğünde esenlik sorunların ortaya çıkmaya başlamasıdır. Bu durumda bunun nedeni, ışık miktarının uyku hormonu olan melatonin üretimini etkilemesidir. sorunlarınız varsa uyumak, dikkat etsen iyi olur
Devamını oku: Evinizi minimalist ve modern bir dekora dönüştürün
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
İyi uyumak için, ortamı gece boyunca karanlık ve sessiz olacak şekilde düzenlemek esastır. Bu sayede perde ortamın rahat ve güzel olmasının yanı sıra dinlenme kalitesini de arttırmaktadır. Bir dahaki sefere alışverişe gittiğinizde odanız için en iyi seçeneği seçmek için bazı ipuçları.
Perde uyku kalitenizi etkileyebilir
Araştırmalar, Brezilyalıların %65'inin uyku kalitesinin düşük olduğunu ortaya çıkardı. Işık uyarısı olmadığında aktive olan melatonin üretiminin yetersiz olması da bunun sebepleri arasındadır. Bu nedenle iyi uyumak isteyenler için perdeler oldukça önemlidir. Ortamı çok daha güzelleştirmenin yanı sıra uykusuz gece sorununu da hafifletirler. İyi bir perdenin sahip olması gereken özelliklere göz atın:
İyi bir gece uykusu için doğru seçim nedir?
Sadece en koyu olanı seçmeyin. Uyku hormonunun iyi bir şekilde üretilebilmesi için renk, doku ve kumaş gibi faktörlerin dikkate alınması ve dinlenme kalitenize en uygun türün seçilmesi gerekmektedir.
Perde kalın mı olmak zorunda?
Gerekli olmadığı için en kalın kumaşı seçme konusunda endişelenmeyin. Öte yandan perdeyi ışığı geçirmeyen bir malzeme ile seçmeyi düşünün. Hafif kesim astarı bir seçenektir.
Açık arsa olabilir mi?
Delikli model ise astarlanması gerekmektedir. Aksi takdirde kumaştaki boşluklar ışığın geçmesine izin verecektir. İyi bir gece uykusu alma amacınız boşa gidecek.
En ideal renk nedir?
Sakinlik ve hafiflik mesajı verdikleri için daha açık renkleri tercih edin. Çalışmaları renk terapisi turuncu ve kırmızı gibi parlak renklerin uyarıcı olduğu için uykuyu olumsuz etkilediğini belirtir.
Karartma iyi bir seçenek mi?
Işığın ortamlara girmesini engellemenin en iyi yolu, ışığın geçişini tamamen engellediği için karartma perdeleri kullanmak, mekanları karanlık ve rahat bırakmaktadır. Uzun ve harika gece uykusu için idealdir.
