Shake'lerinizi bir sonraki seviyeye nasıl taşıyacağınızı ve az bilinen bir süper gıda ile sağlığınızı nasıl artıracağınızı şimdi keşfedin: elma kökü!
Bu çok yönlü kök, lezzetli olmasının yanı sıra diyetinize güçlü besinler eklemenizi sağlar.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Bu konuya ünlü beslenme uzmanı Krutika Nanavati de katkıda bulunuyor. Harika bir okumaya hazır olun ve elmanın enerjinizi nasıl artırabileceğini, hormonlarınızı nasıl dengeleyebileceğini ve çok daha fazlasını keşfedin.
Günlük hayatınızı sağlıklı ve lezzetli bir rutine dönüştürmek için bu eşsiz fırsatı kaçırmayın!
Elmanın faydalarını bilin
Peru'nun yüksek dağlarına özgü bir süper besin olan elmanın sağlığa pek çok faydası olabileceğini biliyor muydunuz? Eski bir sağlık ilacı olarak elmanın kökleri geleneksel kültürlere dayanmaktadır ve modern bilim tarafından kapsamlı bir şekilde incelenmiştir.
Zengin ceviz aroması ve kremsi dokusuyla elma, shake'lere popüler bir ek haline geliyor - ve bunun iyi bir nedeni var.
Potansiyel sağlık faydalarından bazıları, artan enerji, azaltılmış stres seviyeleri ve gelişmiş beyin fonksiyonlarını içerir. Ayrıca cinsel sağlığı iyileştirebilir ve doğurganlığı artırabilir.
Besin açısından tamamen zengin
Sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyenler için shakelerine maca eklemek kesinlikle harika bir seçim.
B1, B2, C, E vitaminleri gibi vücut sağlığı için gerekli çeşitli vitamin ve mineraller ve kalsiyum, demir ve magnezyum gibi mineraller ile bu süper yemek tüm farkı yaratan besinler açısından zengindir.
Ama hepsi bu değil! Elma aynı zamanda sağlığınızı güncel tutmak için gerekli olan mükemmel bir protein, karbonhidrat ve esansiyel yağ asitleri kaynağıdır.
Artan enerji sağlar
Uyanık ve odaklanmış kalmak için fincanlara ve kahve fincanlarına güvenmek zorunda kalmadan gün boyunca enerjik hissetmek ister misiniz?
O halde elma sizin için ideal çözüm olabilir! Nanavati'ye göre, shake'lerinize elma eklemek enerji seviyenizi önemli ölçüde artırabilir. Gibi?
Elmalar, yiyecekleri gün boyunca uyanık ve odaklanmış halde tutan kullanılabilir enerjiye dönüştürmeye yardımcı olan maddeler olan glukosinolatlar açısından zengindir.
Orada bitmiyor! Mükemmel bir anında enerji kaynağı olmasının yanı sıra, bu meyvenin düzenli tüketimi uzun vadede yorgunluk ve bitkinlik hissini de azaltabilir.
Hormonların mükemmel dengesi
Hormonlarınızı dengelemek, sağlığınız için çok önemlidir. Sonuçta, genel sağlığınızın hemen hemen her alanını etkilerler. Peki bu dengeyi sağlamanın doğal yolları olduğunu biliyor muydunuz?
Diyetinizde birkaç basit değişiklik yapmak, özellikle karışıma elma eklediğinizde uzun bir yol kat edebilir.
Bu kök, östrojen ve testosteron da dahil olmak üzere hem erkeklerde hem de kadınlarda sağlıkla ilgili hormonları dengelemek için yüzyıllardır geleneksel kültürler tarafından kullanılmıştır.
Ek olarak, maca kramplar, baş ağrıları, ruh hali değişimleri ve şişkinlik gibi hoş olmayan PMS semptomlarını azaltabilir.
