Havuç, birçok sağlık yararı sağlayan mükemmel bir karotenoid, potasyum, lif ve antioksidan kaynağı olan bir köktür. Görsel sağlığı destekler ve ayrıca erken yaşlanmayı önlemeye, bağışıklık sistemini iyileştirmeye ve bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olur.
Çiğ, pişmiş ve meyve suları ve vitaminler halinde tüketilebilen havuç, detoks suları içinde harika bir seçimdir.
daha fazla gör
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Caruru: Sağlık yararlarını ve çok yönlülüğünü bilin…
Farklı renklerde bulunabilir: sarı, turuncu, mor, kırmızı ve beyaz. Aralarındaki temel fark, kompozisyonlarındadır.
havuç faydaları
Havuç, kabızlık ve zayıf sindirimle mücadelede güçlü olan pektin, selüloz, lignin ve hemiselüloz gibi besinler açısından zengindir.
Havuç, A vitamini ve polifenoller gibi antioksidanlar açısından zengin olduğu için hücre hasarını önler, erken yaşlanmayı önler ve akciğer, meme ve yemek borusu kanseri riskini azaltır.
Havuç suyunun yaz aylarında kullanılması cilt için harika sonuçlar doğurabilir, içeriğinde şu gibi besinler bulunur: cilt pigmentasyonunu uyaran ve yine de ışınlara karşı koruyucu bir etkiye sahip olan beta-karoten ve lutein UV.
Bu besini doğru ve günlük olarak tüketerek tokluğun artmasına ve dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olabilir. A vitamini ayrıca insan vücudundaki anti-inflamatuar yanıtları iyileştirmekten sorumludur ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan savunma hücrelerini uyarır.
Kendi tüketimim için nasıl havuç ekebilirim?
Yetiştirme doğrudan toprakta veya saksılarda yapılabilir. topraktaysa, toprağın verimli olması ve büyük organik madde bileşenlerine sahip olması gerekir. Toprağı aşağı yukarı 2 cm derinliğinde kazın, ekilen her havuç için 20 cm mesafe bırakın.
Tohumları deliğe yerleştirin ve toprakla örtün.
Havuç ekimi günlük olarak sulanmalıdır, ancak su miktarına dikkat edin, böylece havuçlar ıslanmaz ve böylece kökleri çürümez. İlk havuç fidelerini gördükten sonra 3 günde bir sulanabilir. Bu nedenle, yabani otların tehlikelerinin farkında olun, ekiminize zarar verebilirler.
Son olarak, hasat zamanı en yaşlı yaprakların sarardığı, kuruduğu veya kıvrıldığı zaman olacaktır. Yaklaşık süre 80 ila 120 gündür. Bu kurallar aynı şekilde vazolara dikim için de geçerlidir, fark fidelerin gireceği deliklerin derinliğidir ki bu da sıradan bir havuçtan 5 cm daha büyük olmalıdır.
Suyun akabilmesi ve böylece toprağı çok ıslak bırakmaması için saksıların dibine delikler açmayı unutmayın.
Artık evde havuç ekmeyi öğrendiğinize göre, kendi ekiminizi yapmaya başlamanın zamanı geldi.
Bu gönderiyi beğendiniz mi? Daha fazlasını bilmek ister misiniz? Çıkış yapmak: Bir vazoda nar nasıl yetiştirilir ve tüm antiinflamatuar, antiseptik ve antioksidan faydalarından nasıl yararlanılır?
