Avokado, besleyici olması ve çeşitli sağlık sorunlarını önlemesi nedeniyle insan vücudu için son derece faydalı bir besindir. Buna ek olarak, bu meyve brigadeiro yapmak da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde kullanılabileceğinden, bu faydaları elde etmek zor değildir. Bu doğru, Tuğgeneral! Okumaya devam edin ve tarifi görün.
Şuna da bakın: Vücuda çeşitli faydaları olan bu tatlı fit tarifini öğrenin
daha fazla gör
Bir akşam buluşması için ev yapımı nachos ve garnitür tarifi…
Zevk alacağınız en iyi kurabiye tariflerini keşfedin
Neden avokado yenir?
Avokado, diğer besinlerin yanı sıra potasyum, bakır ve B, K ve C vitaminleri açısından son derece zengindir. Bu anlamda, birçok fayda sağladığı için yemek rutininize eklemek için harika bir öğe olabilir.
Bunlar arasında: büyük miktarda lif ile bağırsağın düzenlenmesi; yüksek potasyum seviyeleri nedeniyle kan basıncını düşürmek; iyi yağlar açısından zengin olduğu için kolesterol kontrolü ve trigliserit düşüşü; kemik sağlığı için önemli olan çok miktarda çeşitli mineral nedeniyle osteoporozun önlenmesi; Bileşiminde bulunan antioksidan glutatyon ve B3 vitamini nedeniyle stresten sorumlu kortizolün azalması; ve daha fazlası.
Ancak avokado çok kalorili bir meyvedir ve tüketimi ölçülü yapılmalıdır. Ayrıca avokado brigadeiro gibi hayal bile edemeyeceğiniz şeyler de dahil olmak üzere farklı şekillerde tüketilebilen çok yönlü bir meyvedir.
Avokado Brigadeiro tarifi
Avokado brigadeiro, tatlı isteğini sağlıklı bir şekilde ve yukarıda belirtilen faydalardan yararlanarak gidermenin harika bir yoludur. Tarifi yapmak için ihtiyacınız olacak:
- 1 orta boy avokado;
- 3 kaşık bal;
- 48 gr kakao tozu;
- yarım bardak su.
Nasıl yapılır?
- Avokadoyu açın ve kabuğun içini ve çukuru ayırın (bu son ikisi zorunlu değildir);
- Avokadoyu çok sevin;
- Avokadoyu kakao ve su ile homojen bir kütle oluşana kadar karıştırın. Bu işlemi kolaylaştırmak için bir blender kullanabilirsiniz;
- Bal ekleyin ve tekrar iyice karıştırın;
- Son olarak, birkaç saat buzdolabında bırakın ve işiniz bitti!