Çağdaş toplum, profesyonel başarıyı giderek daha fazla dolu ve mutlu bir yaşamla ilişkilendirir. Bu aramanın sonucu, çok çalıştığınız ama hiçbir şey yapmadığınız hissidir. Veya tüm boş zamanınızı bununla doldurmanız gerektiğini iş ve artık dinlenmek ve eğlenmek yok. Bu fenomenin bir adı var ve buna denir. üretkenlik dismorfisi. Aşağıda daha fazlasını okuyun!
Devamını oku: Çalışma, haftada sadece 8 saat çalışmanın yeterli olacağını gösteriyor
daha fazla gör
İş piyasasına göz kulak olmanız için yükselen 10 meslek
Alagoas, Özel Eğitim alanında ilk profesyonel yüksek lisans derecesini kazandı
Verimlilik dismorfisi ne anlama geliyor?
Özünde, dismorfi, belirli bir durumun yalnızca olumsuz yönlerini görmek anlamına gelir. Örneğin, planladığınız her şeyi başardığınız bir iş gününden sonra, daha fazlasını yapmanız gerektiğini veya doğumların yeterince iyi olmadığını hissetmek yaygın olabilir.
Anna Codrea-Rado'ya göre bu olay üretkenlik dismorfisi olarak bilinebilir. Terim, başarılarımızı görememeyi ve her zaman daha fazlasını yapmak, kendi yarattığımız ideal bir üretkenliğe ulaşmak istemek için kullanılır.
Verimlilik dismorfisinin tezahür biçimleri çeşitlidir. Yorucu bir iş haftasından sonra bile kaç kez dinlenirken veya arkadaşlarınızla dışarı çıkarken kendinizi suçlu hissetmediniz? Veya işiniz sırasında yapmanız gerekenden fazlasını yapmış olsanız bile hafta sonları 'fazladan almanız' gerektiğini mi?
Verimlilik Dismorfisinin Nedenleri
Verimsiz hissetmenin birçok nedeni olmasına rağmen, üretkenlik dismorfisinin en yaygın nedenleri şunlardır:
- sahtekarlık sendromu;
- Tükenmişlik veya bitkinlik;
- Endişe.
Bu faktörler hep birlikte, şimdiye kadar yaptığımız her şeyin ve şimdiye kadarki tüm başarılarımızın tadını çıkarmak için duramadan, her zaman daha fazlasını yapmamız gerektiği hissine katkıda bulunur.
Ayrıca, hayatımızın anlamını iş etrafında inşa etmeye yönelik kültürümüzle, öngörülen hedeflere ulaşamamak kişisel bir başarısızlık duygusu getiriyor. Bu şekilde hayatın diğer alanları geri planda kaldığı için üretkenlikle bağlantılı olmayan tüm hazlar suçluluk duygusuyla yüklenir.
Nasıl başa çıkılır?
İçinde yaşadığımız kültürü yeniden çerçevelemek zor olsa da, üretkenlik dismorfisi ile başa çıkmak için bazı tutumlar benimseyebiliriz. Onlar:
- Gününüz hakkında bir günlük yazın;
- Gerçekçi bir yapılacaklar listesi yazın;
- Üretkenliğin ne anlama geldiğini yeniden tanımlayın ve kendi konseptinizi oluşturun.
