Bazı ev yapımı tarifler, kramp ağrısını önlemede çok yardımcı olur. İyi miktarda mineral içeren meyve suları ve smoothie'ler bu istenmeyen durumun ortaya çıkmasını önlemek için harikadır. Aşağıda size kramplardan kaçınmanıza yardımcı olacak bazı ev yapımı tarifler göstereceğiz.
Devamını oku: Hindistan cevizi suyu: Bunlar, bu içeceğin sağlığa 5 faydası
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Kramplardan kaçınmak için ipuçlarına bakın
Kramp hızlı bir kasılmadır kas bölgede şiddetli ağrıya ve çok fazla rahatsızlığa neden olan istemsiz. Vücudun herhangi bir yerinde olabilir ve kendi başlarına kaybolabilirler. Vücuda bir çeşit besin maddesinin eksik olduğunu, kasın aşırı kullanıldığını ve hatta bunun göstergesi olduğunu gösteren bir uyarı gibidirler. dehidrasyon.
Krampların en çok meydana geldiği vücut bölgeleri
- bacaklar/baldır;
- Ayak;
- uyluk;
- Eller;
- karın.
Bir kişinin kramp geçirmesine neden olabilecek gerçekler
Aşırı kas aşınması, su kaybı, kas gerginliği ve uzun süre aynı pozisyonda kalma faktörlerden bazılarıdır. Ancak esneme eksikliği, kas yorgunluğu, iskemi, uzun süre topuklu veya kapalı ayakkabı giymek ve yemek yemek gibi başkaları da var.
Artık krampların ne olduğunu bildiğinize göre, size ev yapımı meyve suları ve smoothie'ler için bazı tarifler gösterelim:
- Avokado püresi - Bu smoothie için 1 olgun avokado, 3 tepeleme yemek kaşığı şekerli yoğurt, ardından kremsi bir doku elde edene kadar karıştırmanız gerekecek.
- Muzlu smoothie – 1 adet olgun muz, 1 su bardağı doğal yoğurda ihtiyacınız olacak, ardından blenderdan geçirip için.
- Kestaneli Çilek Suyu – Bu meyve suyu için biraz çilek, 150 ml hindistan cevizi suyu ve biraz kestane kullanacaksınız, ardından her şeyi karıştırıcıya ekleyin ve karıştırın.
- Pancar ve Elma Suyu – Küçük bir parça zencefil, 1 elma, 1 pancar, 100 ml su ve herhangi bir tatlandırıcıya ihtiyacınız olacak. O zaman her şeyi yen ve iç.
- Muzlu çilekli smoothie – Bu kolay, bu vitamin için sadece biraz çilek, muz ve su veya hindistan cevizi suyuna ihtiyacınız olacak ve isterseniz biraz bal ile tatlandırabilirsiniz. Sonra her şeyi yenin ve dondurma için.
