İnsan vücudunu etkileyen duyumlardan bazıları mutlaka herhangi bir hastalıkla bağlantılı değildir. Bazıları gösterebilir vitamin eksikliği, Örneğin.
Bu nedenle, vitamin ve besin maddelerinin seviyelerini izlemek ve gerekirse takviyeleri yapmak için her türlü değişiklikten daima haberdar olmalısınız.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Vitamin eksikliğinin neden olduğu belirtiler
Vücudunuz herhangi bir vitaminden yoksunsa neler olabileceğini bilin:
saç kaybı
Günlük saç dökülmesi, saç tellerini tararken veya elinizi saçlarınızda gezdirirken kabul edilebilir bir miktar civarında olduğu sürece doğaldır.
Bununla birlikte, evin etrafında ve hatta başın bazı bölgelerinde giderek daha fazla saç kümesi görüyorsanız, saç derisinin bölgelerinde bile görünen daha ince saçlar, vitamin eksikliğine işaret edebilir ve besinler.
Aşırı saç dökülmesi, yeni saç oluşumunu ve doğumunu destekleyen demir, biotin, çinko ve diğer maddeleri gösterebilir.
Kuru cilt
Cilt kuruluğu ayrıca bazı beslenme eksikliklerini de gösterebilir.
Kaşıntı ve deride soyulma gibi diğer semptomlarla birleştiğinde, örneğin vücudunuzun düşük D vitamini seviyelerine sahip olduğu anlamına gelebilir.
Bu nedenle, vitamin takviyesi yapmaya ve cilt nemlendirme bakımını artırmaya özen göstermelisiniz.
Ağızda kanama ve ülserler
Çoğu zaman ağızda bazı yaralar geliştirebiliriz. Bunlar uçuk, iltihaplanma veya enfeksiyona işaret edebilir, ancak vitamin eksikliğinden de kaynaklanabilir.
Örneğin, B vitamini eksikliği veya çok düşük demir seviyeleri de bu semptomlara neden olabilir. Bu nedenle, vücuttaki bu bileşikleri yenilemek için beslenmenizi kontrol etmek gerekir.
kemik ağrısı
Vücudun kemiklerinde ağrı hissetmek, ciddi bir D vitamini eksikliğine işaret edebilir. Bu nedenle, artık büyümekte olan bir genç değilseniz, kemiklerinizde ağrı olması bu vitamin eksikliğinin bir göstergesi olabilir.
Bu nedenle, seviyeleri izlemek ve diyetinizi ve güneş ışığına maruz kalmanızı yeniden ayarlayabilmek için her zaman D vitamini kan testleri eklemelisiniz.
