Tatlı patates, kas kütlesini artırmak için işbirliği yapanlardan biri olduğu için en çok tüketilen besinlerden biridir. Vücudunu sağlıklı tutmak için diyet ve günlük fiziksel egzersiz yapan birçok kişinin tercih ettiği ürünlerden biri olmak.
Bununla birlikte, patatesler genellikle sadece kas kütlesini artırmak için kullanılmaz, tatlı tatları çeşitli tarif türlerini tamamlayabilir. Bu yazıda ele alacağız tatlı patates nasıl yetiştirilir evde ve ana faydalarını gösterin.
daha fazla gör
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Caruru: Sağlık yararlarını ve çok yönlülüğünü bilin…
tatlı patates faydaları
Tatlı patates, büyük karbonhidrat kaynaklarına sahip bir yumru türüdür, tüketildiğinde diğer besinlerden daha fazla tokluk hissi verir.
Tatlı patates sarı çeşidiyle bilinmesine rağmen başka türleri de olabilir; beyaz, mor ve kırmızımsı.
Harika bir karbonhidrat kaynağı olduğu için tatlı patates kas kütlesi kazanmaya yardımcı olur. Ortalama bir glikoz indeksine sahip olduğu için, kişiyi yorgun bırakmadan fiziksel egzersiz yapanlar için kademeli olarak enerji sağlar.
Karbonhidrata ek olarak, bağırsağa fayda sağlayan çeşitli lifler ve antioksidanlar vardır. Patates pişirildiğinde, vücudun yararlı bakterilerini beslerken bağırsak işleyişini iyileştiren bir prebiyotik haline gelir.
Tatlı patateste bulunan beta-karoten gözler için harika bir koruyucu görevi görerek görmede iyileşme sağlar ve olası kornea hastalıklarını önler.
Patateste bulunan A vitamini, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirme görevi görür ve antioksidan bir madde olan C vitamininin varlığı ile vücudun enfeksiyonlara karşı daha güçlü olmasına yardımcı olur.
Bununla tatlı patatesler ayrıca diyabetin kontrolüne, kan basıncının kontrolüne yardımcı olabilir ve kanserli evrime katkıda bulunan radikal ajanların üretilmesine yardımcı olabilir.
tatlı patates nasıl ekilir
Tatlı patates hızlı bir yetiştiricidir. Bunun için, dikim için kök oluşturabilmesi için suyla dolu bir kaba bir parça tatlı patates koyun.
Tatlı patates suyu iki günde bir değiştirilir, böylece kökler daha güçlü ve daha fazla büyür.
Yaklaşık 10 gün içinde, tatlı patates parçası dikmek için yeterli köke sahip olacaktır.
Patates zaten kök salmışken, dikim için iki seçeneğiniz olacak. Böylece, patatesin tamamını toprağa gömebilir veya sadece kökleri koyabilirsiniz.
Son olarak, kuru toprağı fark ettiğinizde sulayın, köklenme çevikliğine sahip olduklarından, hasat için hazır olmaları uzun sürmez.
Artık tatlı patates yetiştirmeyi öğrendiğinize göre, malzemeleri ayırın ve yetiştirmeye başlayın.
Bu gönderiyi beğendiniz mi? Daha fazlasını bilmek ister misiniz? Çıkış yapmak: Kavun-of-São-Caetano çayı ve suyunun sağlığa faydaları vardır
