Dünyanın farklı yerlerinde, derslerin sabah saat 7'de başlaması yaygındır. Bununla birlikte, nörobilim alanındaki çalışmalar, arasındaki ilişkiye işaret etmektedir. uyumak ve ders çalışmak Çocukların ve ergenlerin akademik performansından sorumlu olanlardan biri ve São Paulo Üniversitesi'nden Nörobilimler alanında PhD olan Fernando Louzada için dersler daha sonra başlamalıdır.
Gençler yetişkinlerden daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar.
daha fazla gör
Uyarı: BU zehirli bitki genç bir adamı hastaneye kaldırdı
Google, gazetecilere yardımcı olmak için yapay zeka aracı geliştiriyor…
Paraná Federal Üniversitesi'nde araştırmacı olan Fernando Louzada, GLOBO web sitesine verdiği bir röportajda, uyku ve çalışma arasındaki ilişkiden ve son deneyimlerin bunu nasıl gösterdiğinden bahsediyor. derslerin başlamasını 1 saat ertelemenin faydaları ve genellikle dinlenmek için daha fazla saat uykuya ihtiyaç duyan ergenlerin organizmalarının işleyişi arasındaki farklar.
Böylece, akıllı telefonlar ve elektronik cihazlar gibi elektronik cihazların varlığıyla uyarılan uyku fazındaki gecikme olgusuyla birlikte. bilgisayarlar, gençler daha geç uyurlar ve sonuç olarak biraz daha geç uyanma ihtiyacı hissederler. programlanmış
Bu anlamda artık gençlerden akşam 21.00'de yatıp sabah 5'te kalkmalarını beklemek mümkün değil. İdeal olarak, uyku döngülerini korumak için dersler sabah 7'den sonra başlar.
Girişim, dünyanın diğer bölgelerinde zaten tartışılıyor ve Temmuz 2022'de Amerika Birleşik Devletleri'nin Kaliforniya eyaletinde bir yasal yeniliğe yol açtı. Şimdi bu eyalette lise öğrencileri için dersler sabah 8:30'da başlayacak. Ölçü, uyku ve çalışma arasındaki çalışmalara dayanmaktadır.
Brezilya'da tartışma
Brezilya'da, uykunun önemine ilişkin tartışma, uykunun uykunun sürdürülmesindeki rolüne ilişkin farkındalığı artıracak önlemlerle birlikte yürütülmelidir. bağışıklık sistemi, bilişsel sistemin korunması ve diyabet gibi kronik hastalıkların gelişimi ile ilişkisini savunur. Lozada.
Ancak bir sinirbilimci için okulların, kamu yetkilileri ve toplumla birlikte en iyi yolu araması gerekir. Bu konuda bir müttefik olarak teknolojiyi kullanarak derslerin esnek zamanlarda verilmesi de dahil olmak üzere gerekli uyarlamaları teşvik edin. işlem.
Temel olan, uykunun ne kadar önemli olduğunun farkında olmak ve uyku hijyeni önlemlerini teşvik etmektir; iyi bir diyet, düzenli fiziksel aktivite uygulaması ve geceleri parlak ışıklar ve cihazlar gibi uyaranların azaltılması elektronik.
