ABD'de 50 milyondan fazla insan ve dünya çapında tahminen 200 milyon insan osteoporozdan muzdariptir. dünya, kemikleri zayıflatabilen ve göze hoş görünmeyen kırıklara veya acı verici. Bununla birlikte, onu önlemeye yardımcı olabilecek bazı gıdaların varlığını değerlendiren araştırmalar var.
Çalışmalar arasında tespit edilmiştir ki, peynir önleyebilir osteoporoz belli bir şekilde. Makalenin tamamına göz atın ve hakkında daha fazla bilgi edinin.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Devamını oku:Her gün kuru erik tüketerek osteoporoz riskini azaltın
Osteoporoz nedir?
Osteoporoz, kemiklerin daha gözenekli hale gelmesine ve yoğunluğunu kaybetmesine neden olarak daha kolay kırılmalarına neden olan tıbbi bir durumdur. Ayrıca bu durum öncelikle menopozdan sonra kadınları etkileyen bir durumdur. Bununla birlikte, erkekleri ve gençleri de etkileyebilir. Bu durum başta bilek, omurga ve femur olmak üzere vücudumuzdaki tüm kemiklerde yoğunluk kaybına neden olabilir.
Yeni osteoporoz önleme çalışması
Dergide yayınlanan bir çalışmada BMJ Beslenmesi, Önleme ve Sağlık66 kadın iki gruba ayrıldı ve randomize bir klinik deney sırasında 57 gram Jarlsberg peyniri veya yaklaşık 50 gram Camembert peyniri tüketmeleri söylendi. Bu çalışma için kılavuz şuydu: Kadınlar altı hafta peynir 1 yemeli ve bu süreden sonra altı hafta daha peynir yemeliydi 2. Bundan sonra bazı sonuçlar çıkarıldı.
Çalışma için sonuçlar
Tüm prosedürden sonra, katılımcılar hipotezleri doğrulamak için bazı kan testleri yaptılar. Bu nedenle, belirli değişkenlere bağlı olarak, çalışmanın arkasındaki bilim adamları, Jarlsberg peyniri yemenin kemiklerin incelmesini önlemeye yardımcı olduğunu buldular.
Ek olarak, her iki peynir de yağ ve protein içeriği bakımından benzer olsa da, Dr. Young, Jarlsberg'in K2 vitamini (kemik sağlığını iyileştiren) ve ayrıca kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olduğuna dikkat çekiyor. Bu nedenle Jarlsberg peyniri, osteoporozun önlenmesine yardımcı olmak için en çok tavsiye edilen peynirdir.
