Muz, Brezilya'daki en popüler meyvelerden biridir ve tesadüf değildir. Ne de olsa çok lezzetliler ve yemek pişirmek için çok yönlüler, bu yüzden çok azı onlardan hoşlanmadığını söyleyebilir.
Bununla birlikte, birkaç kişinin bildiği şey, lezzete ek olarak, birkaç tane olduğudur. muz faydaları yani sağlığımıza katkıda bulunur. Daha fazlasını öğrenmek için, yemek rutininize meyveyi dahil etmenizi sağlayacak seçtiğimiz avantajlara göz atın.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Devamını oku: Kansızlıkla meyvelerle nasıl savaşılır: 5 seçeneği bilin
İyi bir ruh halini iyileştirir
Ruh halimiz, hissetme şeklimizi düzenledikleri için vücudumuzdaki hormonal koşullara büyük ölçüde bağlıdır. Bu anlamda, ruh halinizi korumak için neleri yemeniz veya yememeniz gerektiğini her zaman düşünmelisiniz ve muz harika bir alternatiftir. Bunun nedeni, meyvenin vücudumuzda serotonine dönüştürülen triptofan adı verilen bir protein türünden oluşmasıdır. Bu da, günlük taleplerle başa çıkmak için zihinsel eğilimimize ek olarak, iyi ruh halimizden sorumlu olan hormondur. Bu nedenle muz tüketimi, duygularımızı sağlıklı ve lezzetli bir şekilde düzenlememize yardımcı olabilir.
Kan basıncını iyileştirir
Çok az insan bilir, ancak muzun, magnezyum ve potasyum konsantrasyonlarından dolayı kan basıncını düzenlemede özel bir rolü vardır. Bu durumda, bu besinler kan damarlarımızın genişlemesine yardımcı olmanın yanı sıra içlerindeki yağ birikimini ortadan kaldırmaktan büyük ölçüde sorumludur. Bu nedenle muz sadece tansiyonu iyileştirmeye değil aynı zamanda kolesterolü dengelemeye de yardımcı olur.
Kansızlıkla mücadele
Kansızlık gibi sorunlarla mücadelede çok yardımcı olan muzda bol miktarda demir bulmak mümkündür. Bir dizi vitamin ve besini bir araya getiren meyvenin besleyici bileşiminin, kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyarmaya ve bağışıklığı geliştirmeye yardımcı olduğundan bahsetmiyorum bile.
Son olarak, muzun ayrıca antikor oluşumunda, sindirimin iyileştirilmesinde, astımla mücadelede ve hatta kolon kanserinin önlenmesinde yardımcı olacağını belirtmekte fayda var. Bütün bunlar, küçük boyutlu ancak avantajları çok büyük olan bir meyve sayesinde!