Çoğu insan kahvenin özelliklerinin farkında olsa da, yapılan araştırmalara dayanarak bazıları hala daha iyi vurgulanmalıdır. Bu anlamda, son araştırmalardan elde edilen son veriler, bu tahılın genel olarak sağlığı olumlu yönde etkileyen bazı özelliklerinin olduğunu göstermektedir.
Kahve, kalbin düzgün çalışmasına yardımcı olan kan dolaşımına yardımcı olmasının yanı sıra, magnezyum, potasyum ve E vitamini gibi antioksidanlar açısından da zengindir. Buna dayanarak, bazılarını ayırırız. kahve özellikleri sağlığa katkıda bulunabilir!
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Devamını oku: Buzlu kahve: kolay ve pratik bir şekilde nasıl hazırlanacağını öğrenin
Avantajlarından yararlanarak kahveyi rutininize nasıl doğru bir şekilde dahil edeceğinizi öğrenin.
Yararlanmak için kahveyi nasıl tüketeceğinizi öğrenin:
ılımlı tüketim
İlk önemli adım, abartıdan kaçınarak doğru tüketimdir. Kahvenin ana bileşeni kafeindir ve araştırmalar bir fincan çayda 100 mg madde olduğunu göstermektedir. Yeni Delhi'deki Kalp Enstitüsü başkanı beslenme uzmanı Daljith Kaur'a göre günlük kahve tüketiminden bahsederken yaklaşık 2000 mg'ı geçmemeliyiz. Bunun nedeni, bu tavsiyenin üzerindeki değerlerin kadınlarda kaygı ve hatta doğurganlık sorunları gibi sağlıkla ilgili sonuçları olabilmesidir.
Ekstralı mı yoksa ekstrasız mı?
Faridabad'daki Asya Hastanesi'nin baş beslenme uzmanı Komal Malik, bir röportajda tüketim için en iyi seçeneğin sade kahve, yani ek ürünler içermeyen olduğunu söylüyor. Örneğin süt veya şeker gibi diğer malzemeleri ekleyerek içeceğin kalori değerini artırdığımızı haklı çıkarıyor. Bununla birlikte, süt kullanılıyorsa, tercihen yağsız olması gerektiğini tavsiye eder.
Kahve, basit bir kahvaltıdan iş toplantılarına kadar pek çok anda yanınızda olan bir içecektir. Bu nedenle, bu içeceği takdir edenler için sağlıklı ve faydalı bir şekilde gerçekleşmesi için faydalarını ve tüketimiyle ilgili gerekli önlemleri bilmek önemlidir.
