Birçok insan saatler sonra hayatın tadını çıkarmak için işten erken ayrılmayı hayal eder. Bununla birlikte, tüm profesyonel görevleri uzlaştırmak ve diğer şeylerin tadını çıkarmak için hala zamana sahip olmak her zaman kolay değildir.
Ama içiniz rahat olsun, ister evden ister ofiste daha verimli çalışmanıza yardımcı olabilecek bazı değerli ipuçları var.
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Size yardımcı olmak için, rutininizi kolaylaştıracak bazı alışkanlıklar getirdik. Ve en iyisi: bunlar günlük hayatta uygulanabilecek basit ipuçları. Tedarikli? Öyleyse okumaya devam edin ve görevlerinizi rekor sürede nasıl tamamlayacağınızı öğrenin!
Uyanır uyanmaz yatak odanızın ışığını açın
Sabah ilk iş ışığı açmanın vücudunuzun güne hazırlanmasına yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
SkyView Light'ın kurucu ortağı Robert Soler'e göre, hem doğal hem de yapay ışık, beyne uyku hormonu olan melatonin üretimini durdurmak için sinyaller gönderebiliyor.
Ve bu, gün boyunca üretkenliği sağlamanın anahtarıdır. Bu arada, gün ışığı veya daha soğuk alt tonlu parlak ışık, vücudunuza uyanık olma ve odaklanmaya hazır olma zamanının geldiğini bildirmeye yardımcı olabilir.
Güne soğuk bir duş alarak başlayın.
Güne soğuk bir duşla başlamaya ne dersiniz? İlk başta biraz ürkütücü görünebilir, ancak soğuk duşlar, kendinizi uyanık ve günün görevlerini yerine getirmeye hazır hissetmenize neden olabilecek çok fazla enerji verici güce sahiptir.
Ayrıca soğuk su, ağrı kesici görevi gören ve hatta ruh halimizi iyileştirebilen doğal maddeler olan endorfinleri serbest bırakabilir.
Faaliyetlerinizi gerçekleştirmek için pomodoro tekniğini uygulayın
Bu teknik üretkenliğinizi tatmin edici bir şekilde artırabilir. 1980'lerde Francesco Cirillo tarafından yaratıldı ve adını ona ilham veren domates şeklindeki mutfak zamanlayıcılarından alıyor.
Ama tam olarak nasıl çalışıyor? Sanki hayatınız buna bağlıymış gibi önemli bir görev üzerinde 25 dakika çalışıyorsunuz ve ardından beş dakika dinleniyorsunuz.
Bu döngüyü dört kez tekrarlayın, ardından 15 dakikalık daha uzun bir ara verin. Bu tekniğin odaklanmanıza ve üretken kalmanıza nasıl yardımcı olabileceği inanılmaz!
Çoklu görevi unutun
İster inanın ister inanmayın, aynı anda tek bir etkinliğe odaklanmak, çoklu görev yapmaya çalışmaktan daha hızlı ve daha az hataya açık olabilir.
Zaman yönetimi ve üretkenlik koçu Alexis Haselberger, "Tek görev, çoklu görevden daha verimlidir" diye açıklıyor.
Ve bakın ne kadar ilginç: Amerikan Psikoloji Derneği tarafından 2006'da yapılan bir araştırma, çoklu görevlerin üretkenliği %40'a kadar azalttığını gösterdi. Öyleyse, çoklu görevi ortadan kaldırmaya ve her seferinde tek bir şey yapmaya odaklanmaya ne dersiniz?
Bu, daha kısa sürede daha çok üretmenize ve kim bilir bazı can sıkıcı hatalardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.