Yalnız yaşayan ve çalışmak ya da okumak zorunda olanların hayatı kolay değil, pek çoğu yemek yapmaya zamanları olmadığı için hazır yiyeceklere ve tariflere başvuruyor. Biz de bunu göz önünde bulundurarak yalnız yaşayanlar ve alışkanlıklarını değiştirmek istemeyenler için 3 tarif seçtik. yiyecek.
Yalnız yaşayanlar için pratik yemekler
daha fazla gör
Günlük yaşamınıza dahil edebileceğiniz en sağlıklı çay seçeneklerine göz atın
Muz Çayı: Derin Bir Gece Uykusunun Sırrı
Yoğun günlük yaşamda, uzun süreçlerle bulaşıkları hazırlamak için her zaman zaman olmayacaktır. Ancak bu hiçbir şekilde iyi beslenmenizi engelleyemez! Sonuçta aşağıda verdiğimiz pratik yemeklerden birini her zaman yapabilirsiniz:
hızlı ızgara somon
Bu tarifi yapmak için ihtiyacınız olacak:
- 1 somon fileto direği;
- 1 yemek kaşığı galeta unu;
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı;
- Tatmak için tuz, karabiber ve limon.
Hazırlamak için somonu bir kase suya koyun ve suya yarım limon sıkın. Beş dakika sonra balığı çıkarın, akan su altında durulayın ve bir kağıt havluyla kurulayın.
Daha sonra balığın her iki tarafına tuz, karabiber ve zeytinyağı karışımı sürün. Son olarak, balığı ekmek kırıntılarıyla kaplayın ve somonu önceden ısıtılmış bir ızgaraya veya ızgaraya koyun. Şimdi her iki tarafı da kızarsın ve servis yapın.
hızlı patates püresi
Bu tarifte aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- 3 orta boy patates;
- ½ kutu kremalı süt;
- 1 kaşık tereyağı;
- 175 ml süt;
- Tatmak için tuz.
Hazırlarken, patatesleri yumuşak ama sert olana kadar pişirmekle başlayın. Ardından sudan çıkarın ve bir meyve sıkacağı veya çatalla sıkın. Kısa bir süre sonra bir tencereye alıp tereyağını ateşte eritin ve ardından patates püresini, kremayı ve sütü ekleyin. Bu yüzden hamur homojen olana kadar karıştırın ve tadına bakmak için tuz ekleyin.
doldurulmuş krepyoka
Bu tarifte ihtiyacınız olacak:
- 2 kaşık tapyoka sakızı;
- 2 yumurta;
- Tatmak için biber ve tuz;
- Seçtiğiniz doldurma (kıyılmış tavuk, peynir, ton balığı ve diğerleri).
Hazırlarken iki yumurtayı yuvarlak bir kaseye kırın ve bir çatal yardımıyla iyice karışana kadar çırpın. Ardından, tapyoka ve tuzu ekleyin ve homojen bir kütle haline gelene kadar tekrar çırpın.
Yani, bir kızartma tavasını ısıtın yapışmaz yüksek ateşte ve karışımı içine dökün. Bir spatula yardımıyla krepioca'yı üst tarafı pratik olarak kuruduğunda çevirin. O yüzden sıcaklığı düşürün, iç harcı koyarken diğer tarafının da kızarmasına izin verin. Son olarak krepioca'nızı kapatın ve servise hazır olacak!
