Bedenimiz ve zihnimiz birbirine bağlıdır, bu nedenle birlikte çalışmak birçok sorunu çözmeye yardımcı olabilir. Örneğin, şu sorunlarla karşılaştığınızda olduğu gibi: endişe Bu stres. Vücudumuz da iyi olmadığını ortaya çıkarmak için hastalanarak tepki verecektir. O anda size yardımcı olacak ve bu iki unsuru yeniden bağlamaya çalışacak bir alternatif, sesleri kullanmaktır. Bu yazıda, onları bir şifa aracı olarak kullanmayı mümkün kılan yolları göstereceğiz.
Devamını oku: Kuş cıvıltısı kaygıyı azaltırken trafik sesleri artar
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Akıl sağlığınızı iyileştirmek için bu eski terapiyi nasıl kullanacağınızı öğrenin
Bu teknik zihinsel, psikolojik, duygusal ve fiziksel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Doktor. Bir uzman olan Anju Sharma, bu terapinin uzun bir süreç gerektirdiğini ancak sonuç veren bir süreç olduğunu açıklıyor. Titreşimler beyinde bulunan sinirler yoluyla vücudumuza girer ve daha sonra vücutta dolaşır. Her titreşime vücut olumlu ya da olumsuz tepki verebilir.
Sharma, örneğin rock müziğinin ürettiği titreşimlerin tahrişe neden olabileceğini, ancak bir müzik aletinin ürettiği titreşimlerin sakinleştirici olabileceğini örnekliyor. Bu ve diğer birçok yolla, ses terapisi - kademeli de olsa - genel sağlığı iyileştirir.
Uzman, sesi kullanmanın 3 farklı yolunu öneriyor
1. mantralar
Dini ve manevi ritüellerde kullanmanın yanı sıra iyileşmenize de yardımcı olabilirler. Bunun nedeni, zihni ve bedeni etkileyebilecek güçlü titreşimlerle ilişkili olmalarıdır. Onları söyleyerek enerjinizi yönlendirir ve sonunda dengenizi ayarlarsınız. Mantra seçimi size kalmış, bu yüzden kendinizi özdeşleştirdiğiniz bir mantra arayın.
2. Köşe
Şarkı söyleme pratiği, pozitif enerjileri kanalize etmenize yardımcı olur. Bazı şarkı önerileri Om, Aum veya Sat Nam'dır. Bu seçenekler güçlüdür ve ruh halinizi anında yükselterek kendinizi sakin ve pozitif hissetmenizi sağlar. Şarkı söyleme egzersizi, tüm duygularınızı açık yürekle ifade edebileceğiniz sessiz bir yerde yapılmalıdır.
3. Destek araçlarını kullanın
Diğer bir alternatif ise sürece yardımcı olacak araçları kullanmaktır. Bunlar kaseler, gonglar veya çanlar olabilir. Önemli değil. Ürettiği seslerin yayılımı son derece olumlu ve güçlü olmalıdır. Bunları öğrenmek ve daha sonra pratik yapmak için zaman ayırın. Harika bir seçenek, bu enstrümanları meditasyonla birleştirmektir. Bu faydaları artıracaktır.
