Uzun bir iş gününden sonra yorgun hissetmek yaygın bir durumdur. iş veya stresli bir aktiviteden sonra. Bununla birlikte, bazı insanların enerji emen alışkanlıkları vardır ve bu nedenle, hiçbir şey için canları olmadan kendilerini sürekli yorgun hissederler. Ancak duygusal tükenme herkesi vurabileceğinden, enerjinizi tüketen bu alışkanlıkların neler olduğunu bilmek önemlidir.
Aşağıda sizin için kötü olan bazı alışkanlık örneklerine göz atın.
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Sıklıkla kendimize yararlı olmayan bazı tutumlarımız olur, bu nedenle bunların ne olduğunu bilmek, esenliği artırmaya yönelik önemli değişikliklere giden ilk adımdır. İşte dikkat etmeniz gereken bazı hususlar:
Aşırı olumsuz düşünceler
Düşünceler enerjinizi tüketir ve kaygı duygusunu artırabilir. Olumlu düşünmenin fayda sağladığı gibi, olumsuz düşünmek ve endişeler üzerine kafa yormak sizi şimdiki andan koparabilir ve içinden çıkılması zor bir döngüye girebilir.
Uyanırken sosyal ağların kullanımı
Sosyal ağlara günün erken saatlerinde erişmek, önemli etkinliklere odaklanmanızı azaltmanıza yardımcı olabilir. tam da en yoğun olduğu anda beyninizi büyük miktarda içeriğe maruz bırakmanızı sağlamanın odaklanmış.
Bu, enerjiyi tüketen ve sabah ilk iş karşılaştırma, kaygı ve korku duygularını artıran bir alışkanlıktır.
Kendine ayıracak zamanın olmaması
Kendi ihtiyaçlarınızı karşılayamamak, kendinize iyi bakamamak ve yaptığınız işi iyi yapmak enerjinizi düşürmenin yanı sıra özgüveninizi de olumsuz yönde etkileyebilir. Benzer şekilde, başarısızlık anlarınızda şefkat göstermek de kendinize karşı daha nazik olmanın bir yoludur.
Başkalarını memnun etme eğilimi ve hayır demekte güçlük
Sadece başkalarının arzularını tatmin etmek için bir hayat yaşamaya çalıştığınızda, kendinize karşı dürüst olamıyorsunuz. Bu nedenle, sizden istenen şey sizin gerçeğinize uygun olmadığında hayır demekten ve insanları hayal kırıklığına uğratmaktan korkmayın.
İhtiyacınız olanı görmezden geliyorsunuz ve sınırları nasıl belirleyeceğinizi bilmiyorsunuz
Neye ihtiyacınız olduğunu tam olarak bilseniz bile, sınır koymanın zorluğu enerjinizi tüketebilir. Bu nedenle, biri sizi o mutlu saate davet ederse ve siz dinlenmek isterseniz, bunu kaba görünmeden nasıl ileteceğinizi bilin ve ihtiyaçlarınıza öncelik verin.
Sık pişmanlıklar ve endişeler
Gelecekle ilgili kaygılar ve geçmiş olaylarla ilgili pişmanlıklar, alışkanlıklar bu enerjiyi emer ve siz onu hissetmezsiniz bile. Hayatınızdaki olaylarla barışmayı öğrenin, bunları yazarak detaylandırın ve her birinden bir şeyler öğrenin.
Aynı şekilde, gelecek hakkında aşırı düşünmekten kaçının ve şimdiki ana ve bugün nelerin değiştirilebileceğine odaklanın.