Daha iyi bilişsel performansla ilişkilendirildikten sonra, çoğu insan giderek daha fazla beyin daha iyi çalıştığından, beyin dokusundaki bu besin seviyelerini artırmak için daha fazla D vitamini. Bu şekilde, bu vitaminle dikkatinizi, öğrenmenizi ve proaktivitenizi nasıl geliştireceğinizi şimdi kontrol edin.
Devamını oku: D vitamini eksikliği bunamaya neden olabilir
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Beyniniz daha da iyi çalışabilir
D vitamininin beyninizin daha iyi çalışmasına nasıl yardımcı olabileceğine ve bilişsel performansınız için ne gibi faydalar sağlayabileceğine şimdi göz atın.
D vitamini
Vücudun düzgün çalışması için gerekli olan D vitamini bağışıklığı artırır ve kemik sağlığı.
Bununla birlikte, ABD'de yapılan bir çalışma, beyin dokusunda yüksek D Vitamini düzeylerinin bilişsel performansı artırabileceğine dair kanıtlar göstermektedir.
Araştırmacılar, ikisi beyinle ilişkili olan dört beyin bölgesinde besin maddeleri aradılar. Alzheimer hastalığı, diğeri kan akışı demansı ve sonuncusu ilgisiz ikisi problemler.
Bu çalışma ışığında, D vitamini düzeyi yüksek olan bireylerin ölmeden önce beyin fonksiyonlarının düşük olan kişilere göre daha iyi olduğu tespit edilmiştir.
D vitamini nasıl alınır
Vücudumuz doğal olarak, yani güneş ışınlarına maruz kalarak D vitamini üretir. Günde 20 dakikalık süre, tercihen sabahın erken saatleri, bu radyasyonu almak için en uygun zamandır.
Ancak günlük koşuşturmaca karşısında pek çok insan bu kısa sürede müsait olamıyor, bu nedenle D vitamini eksikliği olan kişilerde %40 ila %60 gibi bir yaygınlık var.
Ve bu durumlarda, bu vitamini D3 Vitamini ile desteklemek gerekir.
Vitamin düzeylerini ve takviye edilecek miktarı bilmek için kan testleri yapılmalı ve durumun daha iyi değerlendirilmesi için bir doktora danışılmalıdır.
