Şeker hastaları kahvaltıya özel önem vermeli; seçenekleri kontrol et

Diyabet, diyabetik kişi tarafından insülin üretimi veya eyleminin zorluğu göz önüne alındığında, kanda yüksek şeker seviyeleri ile karakterize edilen bir hastalıktır. Birçoğunun bilmediği şey, sabahları kan şekerinin (kan şekeri) yükselmesinin çok yaygın olduğudur. Bu nedenle, bu zamanda ne yiyeceğini bilmek şeker hastaları için çok önemlidir.

Şuna da bakın: Diyabetin yönetilmesine yardımcı olması için bu önerileri izleyin

daha fazla gör

Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul

Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın

Bir şeker hastası için kahvaltı neden önemlidir?

Diyabetli birey mümkün olduğunca kan şekerindeki ani yükselmelerden kaçınmalıdır. Ancak hipergliseminin nedenlerinden biri de uzun süre yemek yemedikten sonra yemek yemektir. Bu nedenle, uyandığımızda genellikle birkaç saat yemek yemediğimiz için, sabahları kan şekerinde ani yükselmeler görülmesi olağan bir durumdur. Pekala, uyanır ve uzun süre yemek yemezsek, özellikle şeker hastaları gibi zaten bu eğilime sahip kişilerde kanda glikoz birikmesi olasılığı artar.

Bir şeker hastası kahvaltıda ne yemeli?

Artık bu yemeğin şeker hastaları için önemi anlaşıldığına göre, glisemik ani yükselmeleri önlemek için hangi yiyeceklere öncelik verilmesi gerektiğini bilmek gerekiyor. Bu şekilde ideal olan, doğal, lif ve yağsız protein açısından zengin besinler tüketmektir. Bu kombinasyon, yüksek bir glisemik indekse sahip olmadan sizi söndürebilecekleri için belirtilmiştir.

Bu nedenle, aşağıdaki yiyecekler arasından seçim yapabilirsiniz:

  • Elma, muz, mandalina vb. meyveler;
  • kuru üzüm, kızılcık vb. gibi kuru meyveler;
  • Yoğurtla karıştırmak için dondurulmuş meyveler;
  • Tam tahıllı oldukları sürece ekmek, bisküvi veya tost;
  • kepekli krepler;
  • Granola, yulaf veya biraz meyve ile tarçın;
  • Fıstık ezmesi;
  • Ceviz, badem gibi yağlı tohumlar ve hatta farklı türlerle karışım;
  • çırpılmış veya haşlanmış yumurta;
  • Yağsız süt;
  • hafif yoğurt;
  • Süzme peynir.

Kahvaltınız için iyi seçeneklere göz atın

Kahvaltı, sizi güne sağlıklı ve zinde başlamaya hazırlayacağı için günün en önemli öğünlerinden b...

read more

Hafızanıza zarar verebilecek 5 beklenmedik yiyecek

Halka açık bir yarışma için çalışırken maksimum performans elde etmek için, belirli yiyecekleri h...

read more

Kabarık ve nefis bir çikolatalı kek yapmak için airfryer'ı kullanın!

İpuçlarıAirfryer'ı kullanarak kolay bir çikolatalı kek yapın.Başına metin ajansıYayınlanan 25/03/...

read more