Vücut, vücudunuzda bir şeylerin iyi gitmediğine dair bazı işaretler gönderir. beyin. Ne sıklıkla yorgunsun? Haftada kaç kez başınız ağrıyor? Yaptığınız şeye konsantre olmanın zorluğu, sabır? Bunlar bir şeylerin yolunda gitmediğinin işaretleridir.
Ruh sağlığı, tüm yaşamın düzgün işlemesi için vazgeçilmezdir. Bazı yiyecekler veya belirli günlük alışkanlıklar, bu kadar çok kötü alametin sebebini gösterebilir. Bu, çeşitli bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. Kötü alışkanlıklar geliştirmek beyin hücrelerine zarar verebilir. Bu hücrelerin hasar görmesi dejeneratif hastalıklara neden olabilir.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Beyin sağlığı için bu alışkanlıklardan KAÇININ
kahvaltı yapmamak
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu hiç duymadıysanız, bir şeyler ters gidiyor! Günün ilk birkaç saatinde yemek yemek, beyninizin ihtiyaç duyduğu besinleri emmeye yardımcı olur. Bir gece aç kaldıktan sonra beyin, tüm fiziksel süreçleri koordine etmek için bu besinlere ihtiyaç duyar.
çok kahve içmek
Fazla kahve, nörotransmiter aktivitesinin doğru görevleri yerine getirmemesine neden olur ve bu da uykusuzluğun önemli bir nedeni olabilir.
Fiziksel aktivite yapmayın
Hareketsiz alışkanlıklara sahip olmak, beyninizin tüm işleyişini tehlikeye atabilir. Fiziksel aktivitenin sayısız faydası arasında en çok yararlananlar arasında beyin yer alır. Egzersiz, muhakeme bozukluklarını, hafıza eksikliğini önler, ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur ve öğrenmeyi kolaylaştırır.
uyku eksikliği
Uyku yoksunluğu beyindeki bazı hücrelerin ölmesine neden olur. Bu yüzden bir gece uyumadıktan sonra yorgun ve moraliniz bozuk.
aşırı alkollü içecekler
Sosyal hayatınız büyük bir karmaşa içindeyse bilin ki çok fazla alkol tüketmek beyin sağlığınıza zarar verebilir.
sık tüketimi Fast food
atıştırmalıklar hızlı yiyecekler çeşitli yağlar açısından zengindirler ve beynin gerçekleştirdiği kimyasal süreçleri değiştirerek yoğun kaygı ve depresyona neden olabilirler. Montreal Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmaya rehberlik eden şey budur.
Bilgisayar başında uzun saatler geçirmek
Bilgisayarın önünde uzun saatler geçirerek beynin normal işleyişi tehlikeye girebilir. Zihninize zarar verme riski yüksektir.
Yüksek düzeyde stres ve saldırganlık
Stres, kişinin zihinsel kapasitesini azaltabilir, aynı zamanda felç veya kalp krizi geçirme riskini de artırır.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.