“Unutma eğrisi”ne dayalı bir çalışma var. Bu, bir ömür boyunca ne kadar çok şey unuttuğumuzu gösteren görsel bir temsildir. yaşlanma birlikte. Bu süreci tersine çevirmeye çalışmazsak, unutmak çok büyük olabilir. Bu nedenle, test etmek ve egzersiz yapmak çok önemlidir. beyin her ne zaman mümkünse. Bu mantıkta sizler için seçtik beyninizi güçlendirmek için hafıza oyunları. Basit egzersizlerle beyin aktivitelerinizi geliştirmenize yardımcı olacaklar.
Devamını oku: Bilim adamlarına göre hafızanızı nasıl geliştireceğinizi öğrenin.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Beyin nasıl güçlendirilir ve hafıza nasıl geliştirilir?
- bilgi kartları kullan
Yeni bir şey öğrenen herkes için harika bir egzersiz bilgi kartlarından yararlanmaktır. Bunlar, öğrendiğiniz kartları oluşturarak ve kendinizi test ettiğiniz aralıkları kullanarak "aralıklı hatırlama" için harika bir araçtır.
Bilgi kartlarını bir hafıza oyunu olarak kullanmak da mümkündür. Kartlardan birine sorunun/hastalığın/nedeninin açıklamasını yazmanız gerekir. Diğerinde ise bu problemin/hastalığın/nedenin adı yazılacaktır. Yani, karıştırdıktan sonra, onları bulmanız ve ikisini ilişkilendirmeniz gerekir.
- Bir “zihin sarayı” inşa edin
Bu teknikten ilk kez bahsedildiği zaman M.Ö. 80'li yıllardı. Bugüne kadar, rekabetçi hafıza sporcuları tarafından sıklıkla kullanılan bir tekniktir. Bu zihinsel oyunda, hatırlamak istediklerinizi bir “yolculuğa” koyuyorsunuz. Pek çok insan bu alanı, çocukken büyüdüğü ev gibi çok iyi bildiği bir yer olarak kullanır.
Daha sonra nesneleri bu yerlere yerleştirmeniz ve ilişkilendirmelerini yapmanız gerekiyor. Bu şekilde, her odadan geçtiğinizde, orada hangi nesnenin olduğunu hatırlarsınız. Böylece bu bir hafıza ve çağrışım oyununa dönüşüyor.
- Belleğinizi yeniden çerçevelendirin
Bu, tavsiyelerin en geçerlilerinden biri olabilir: beyin uyaranlara tepki verir. “Beynim çok kötü, hep her şeyi unutuyor” demeye alıştıysanız işte tam da bu şekilde beyniniz daha çok çalışmaya başlayacak. Bu nedenle, her zaman kendinize “Harika bir hafızam var” diye tekrarlayın; "Sorun değil, bir dahaki sefere hatırlayacağım" ve bu ifadelerle beyninizi yavaşça yeniden şekillendirin.
