Çözülmemiş geçmiş travmalarla uğraşmak son derece acı verici bir deneyim olabilir. Gerçek zihinsel ve duygusal kaosa neden olma gücüne sahiptirler.
Daha da kötüsü, bunlarla uğraşmak şimdiki hayatınızı ve geleceğinizi olumsuz etkileyebilir. ilişkiler. Bu, algınızı mahvedebilir ve günlük rutininizdeki insanlar ve durumlar hakkında nasıl fikir oluşturduğunuzu etkileyebilir.
daha fazla gör
Araştırmalar, genç beyinlerin "kablolu" olduğunu ortaya koyuyor…
Daha mutlu olmak için bırakmanız gereken 4 temizlik alışkanlığı
Çözülmemiş travmanızın bugününüzü etkilediğine dair işaretlere bir göz atalım.
duygusal düzensizlik
Çözülmemiş travmanın en göze çarpan göstergelerinden biri, duygularınızı düzenlemekte zorluk çekmenizdir. Mevcut durumla orantısız görünen öfke, endişe, üzüntü veya korku gibi yoğun duygusal tepkiler verebilirler. Ayrıca duygusal uyuşukluk ile mücadele edebilir veya kendi duygularından kopuk hissedebilirler.
araya giren hatırlatıcılar
Ö travma çözülmemiş olanlar, travmatik olayın araya giren hatıraları veya geri dönüşleri olarak tezahür edebilir. Bu anılar, hatırlatıcılar veya benzeri durumlar tarafından tetiklenerek travmatik deneyimi yeniden yaşamanıza neden olabilir. Bu, günlük yaşamınızı bozabilir ve sıkıntı, panik veya yönelim bozukluğu duygularına yol açabilir.
Kaçınma davranışları ve duygusal anestezi
Çözülmemiş travmaları olan insanlar genellikle onlarla başa çıkmanın bir yolu olarak kaçınma davranışları geliştirirler. Onlara travmatik olayı hatırlatan durumlardan, yerlerden veya insanlardan kaçınabilirler. Ek olarak, madde bağımlılığı, fazla çalışma veya zorlayıcı davranışlara sığınabilirler.
ilişkilerdeki zorluklar
Sağlıklı ilişkiler kurup sürdürememe, travmaya verilen yaygın bir tepkidir. Bunun nedeni, geçmiş acıların duygusal bağlantıya engel oluşturması nedeniyle güvenmenin, duygusal olarak açık ve savunmasız olmanın zor olmasıdır. Ek olarak, bu durumlardaki insanların karşılıklı bağımlılık, duygusal izolasyon veya terk edilme korkusu göstermeleri yaygın bir durumdur.
kronik fiziksel semptomlar
Bazı kalıcı fiziksel semptomlar, özellikle açık bir tıbbi nedeni olmayanlar olmak üzere, çözülmemiş geçmiş travmalara da işaret edebilir. Bu semptomlar şunları içerebilir: baş ağrısı, gastrointestinal problemler, kronik ağrı veya açıklanamayan yorgunluk. Zihin ve beden yakından bağlantılıdır ve çözülmemiş travma fiziksel sağlığınızı etkileyebilir.
Ayrıca, çözülmemiş travmanızın şimdinizi etkilediğine dair işaretleri fark etmenin, iyileşme sürecini başlatmanın ana adımı olduğunu bilin. Psikiyatristler veya terapistler gibi ruh sağlığı uzmanlarının desteğini almak, travma ile başa çıkmak ve hayatınızı daha sağlıklı ve mutlu bir şekilde yeniden inşa etmek için çok önemlidir.
