Sağlık Bakanlığı'nın çocukluk çağı obezitesi ile mücadeleyi amaçlayan Brezilya'da 2 Yaş Altı Çocuklar için Gıda Rehberi adlı bir belgesi var.
Bu kılavuzda, dosya çocukların nasıl besleneceğini ve belirli yiyeceklerin ne zaman tanıtılacağını gösterir. Böylece 2 yaş belirleyici olarak öne çıkıyor.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Bu yaşa kadar anne sütünün taze veya az işlenmiş gıdalarla birlikte verilmesi, şeker tüketiminin yasaklanması önerilir.
Şuna da bakın: Çocukluk diyabeti: Giderek daha fazla çocuğu etkileyen bu hastalık hakkında daha fazla bilgi edinin
Çocuklara şeker ne zaman verilmeli?
Sağlık Bakanlığı rehberine göre çocukların yiyecek ve içeceklerine 2 yaşına kadar hiçbir şekilde tatlandırılmamalıdır. Bununla birlikte, tarifi tatlandırmak amacıyla şeker veya başka bir malzeme içeren hiçbir şey yememelidirler. Ancak şekere 2 yaşından sonra başlanabilse de mümkün olduğunca uzak durmaya devam edilmesi önerilir.
Bu nedenle bu maddenin kullanımına dikkat etmek gerekir. Bu sadece evde şekerin kendi tüketiminde değil, pazara geldiğinde de oluyor. Daha fazla işlenmiş gıdalar daha yüksek miktarda içeriğe sahip olma eğilimindedir, bu nedenle etiketleri okuyun ve bu ürünleri çocuklar için satın almaktan kaçının. Bu satın alma genellikle hazır meyve suları, kurabiyeler, yoğurt, çikolatalı süt vb. gibi okula götürmek için bile pratik atıştırmalıklar aramak için yapılır.
Neden şekerden kaçınalım?
Şeker, birçok hastalığın gelişimi ile ilgili bir besindir ve fazla tüketme alışkanlığı genellikle çocukluk döneminde başlar. Bunun nedeni, çocukluktaki yiyeceklerin kişinin yaşamları boyunca nasıl yediğini etkilemesidir, çünkü bu aşamada yiyeceklerle tanışırlar ve neyi sevip sevmediklerini tanımlarlar.
Bu nedenle, ne kadar çok şeker tüketirse ve bu bileşen ne kadar çabuk piyasaya sürülürse, her zaman daha fazla şeker isteyen bir damak geliştirme şansı o kadar artar. Ayrıca çocukların doğdukları andan itibaren tatlı tadını tercih etmeleri doğaldır. Bu nedenle, yemek rutinlerinde çok fazla şeker varsa, yeşillikler ve sebzeler gibi tatlı bir tadı olmayan daha sağlıklı yiyecekleri reddetme eğilimindedirler.
