Sen böbrekler vücudumuz için hayati organlar olarak kabul edilirler, bu nedenle mümkün olduğunca iyi çalışmaları önemlidir. Bu anlamda sağlığımızı ve zindeliğimizi koruyabilmemiz için böbreklerin düzgün çalışmasına yardımcı olan gıdaları diyete dahil etmek önemlidir.
Böbreklerinizin çalışmasına iyi gelecek besinler
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Böbreğin ana işlevlerinden biri kanımızı süzmektir ve işleyişi doğrudan her bireyin yaşam tarzına bağlıdır.
Nutrolog Sandro Ferraz şöyle diyor: "Birçok faktör böbrek hastalığına ve bunun sonucunda böbrek hastalıklarının gelişmesine neden olabilir. Böbrek sağlığını etkileyen faktörlerden biri de besindir; birçok gıda hastalığa neden olabilir ve diğerleri onları önlemeye yardımcı olur”.
Bu şekilde, sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmek, böbreklerinizi sağlıklı tutmak ve vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamak için önemli bir faktördür.
İşte böbreklerinizin düzgün çalışmasına yardımcı olan yiyeceklerden bazıları:
Sarımsak
Sarımsak tüketmenin hayatımıza sayısız faydası vardır ve bunlardan biri de idrar söktürücü özelliğinin yanı sıra böbrek yetmezliğine yol açan yaralanmaları önlemeye yardımcı olmasıdır.
Yavrulamak
Elma süper sağlıklı bir meyvedir ve böbrek işlev bozukluğunu önleme ve zaten hasta olan böbreklerin iyileşmesine yardımcı olma gücüne sahiptir.
Zencefil
Zencefil sağlık açısından gerçekten çok güçlü bir besindir, iltihap önleyici özelliği vardır, antioksidanlar, termojenik ve hatta böbrek fonksiyonlarını artırır, böbrek dokularının onarılmasına yardımcı olur, böbreklerde iltihaplanmayı ve böbrek taşı oluşumunu önler.
Limon
Limonlar süper sağlıklıdır ve böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca organdaki minerallerin erimesine yardımcı olurlar.
Soğan
Soğan, böbreklerin işleyişinde bir başka büyük müttefiktir, yüksek miktarda su ve mineral içerir. Antioksidanlar açısından zengindir ve özellikleri nedeniyle metabolizmayı düzenlemeye ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olmak için mükemmel bir besin haline gelir.
Böbrek sağlığınız için uzak durmanız gereken besinler
Böbrek sağlığına iyi gelen birkaç yiyecek olsa da, tam tersi etkiye sahip olanlar da vardır, bunlar:
- Tuz: Aşırı tuz tüketimi vücudumuzun normalden daha fazla sıvı tutmasına neden olarak kan basıncının artmasına ve uzun vadede böbreklerde olası hasara yol açar;
- Soda: Aşırı tüketimde bu içecek böbrek taşı oluşumuna büyük katkıda bulunur;
- Kafein: Aşırı tüketiminde böbrek taşlarına da neden olabilir.
