Geceleri birkaç saat uyuyan kişilerin sabahları halsizlik gibi sorunları bildirmeleri yaygındır. Bu duyguyu genellikle sadece uykusuzlukla ilişkilendiririz. Ancak Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, çok az uykunun susuz kalmaya ve dolayısıyla güne başlarken rahatsızlığa neden olabileceğini gösteriyor.
Devamını oku: Bu yiyeceklerden kaçının ve uykusuzluk sizin için bir sorun olmayabilir.
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Çalışma hakkında daha fazla bilgi edinin
Araştırmacılar bu sonuca varmak için yaklaşık 25.000 Çinli ve Amerikalıyı bir araya getirdiler. Böylece, her iki popülasyonun vücudundaki su seviyesi, uyku saatleri ile ilişkilendirilerek analiz edildi. Böylece daha az uyuyanların önerilen saatlerde uyuyanlara göre dehidrasyon yaşadıkları tespit edildi.
Ancak bu, daha az uyuyan insanların daha az su içme veya susuzluk hissetme ihtimalinin daha düşük olduğu anlamına gelmez. Aslında, çalışma, dehidrasyonun bir kişinin içtiği su miktarından bağımsız olduğunu göstermektedir. Yani, ne kadar çok uyursanız, sıvıları emme yeteneğiniz o kadar iyi olur ve örneğin uykusuzluktan muzdarip olanlarda bunun tersi olur.
Araştırmaya göre, yaklaşık %16 ila %59'unun yetersiz hidrasyon durumunda olma olasılığı daha yüksektir. Öte yandan, vücudu dinç ve nemli tutmak için ideal olan sekiz saatlik uykunun önemi de vurgulandı.
kendini iyi hissetmiyor
Çalışma aynı zamanda az uyuyanların sıvıları emme güçlüğünü ertesi sabahki halsizlik hissiyle ilişkilendirmiştir. Bu durumda hidrasyon faktörü ile bir ilişki olacaktır çünkü vücuttaki su eksikliği aynı zamanda huzursuzluk yaratır ve insanların mizacını değiştirir. Bu nedenle, iki faktör konsantrasyonu bozmak ve daha fazla yorgunluk oluşturmak için toplanır. Bu eksiksiz çalışmayı okumaya ve vücudumuzun uyku çilesinden muzdarip olduğu eksiklikler hakkında daha fazla bilgi sahibi olmaya değer.
