İnsanlar bir fiziksel aktiviteye başlamayı seçtiklerinde, seçilen profesyoneller arasında bir uyum olması önemlidir. Normalde, beden eğitimi uzmanı ile beslenme uzmanı arasında bir ilişki vardır. Her şey yolunda olduğunda, sonuçlar kesin olarak görünecektir.
Aşağıda, gövdenizi esnetmek için bazı eğitim ipuçları verilmiştir.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Sırt bölgesini artırmak için temel egzersizler
Sizi genişletmek için aşağıdaki bazı eğitim ipuçlarına göz atın:
1. omuzlar
Omuz egzersizleri bu amaç için en önemlilerinden biri olarak kabul edilir. Birçok profesyonel, onun bir öncelik olduğunu ve ideal olanın, vücudun o bölümünün daha fazla gelişmesi için onunla eğitime başlamak olduğunu söylüyor.
Ö kişisel antrenör Leandro Twin, antrenmanı ayarlarken omuzlara, özellikle yan baş ve yüksekliklere odaklanmanın önemli olduğunu söyledi.
2. Sırt
Omuzlar çok önemli olsa bile, sırt kısmı da antrenmanlarınızdan eksik olamaz. Gövde genişliğinizi artırmak istiyorsanız, sırt eğitimi çok önemlidir. Çok fazla çekme yapmanız gerekiyor.
Odak kontur üzerinde olduğunda, tam olarak genişliğe değil, daha çok kalınlığa odaklanıyorsunuz ki bu da çok önemli bir nokta. Ancak, fikir daha geniş olmaksa, daha fazla çekiş yapalım.
3. Kayıp
Söz konusu olduğunda çoğu insan için kelime kaybı kelime dağarcığının dışında olsa da hipertrofi, Leandro Twin tam olarak böyle olmadığını söylüyor. Amaç geniş olmaksa, kaybın telafi edici bir faktör olduğunu açıklıyor.
Kaybetmekten bahsettiğimizde, yağ kaybetmek demektir. Leandro, karın bölgesi de dahil olmak üzere vücudun farklı bölgelerinde bulunan yağlarımız olduğunu açıklıyor. Bu sayede o bölgede yağ kaybederseniz, bu bölge incelir ve bu nedenle sırt bölgesi normalden daha büyük görünür.