Milyonlarca insan mağdur hipertansiyon dünyanın her yerinde ve burada Brezilya'da da durum farklı değil. Bu hastalık, arterlerin duvarlarındaki kan pulsarının artan gücü ile karakterize edilir ve komplikasyonlara ve hatta ölüme neden olabilir.
Bununla birlikte, değişen alışkanlıkları içermesi gereken yeterli bir tedavi vardır. yiyecek. Bu nedenle, evde yapılmaması gereken bazı önemli ipuçlarını ayırıyoruz. kahvaltı hipertansifler için. Çıkış yapmak!
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Devamını oku: Sağlığınız için iyi olan işlenmiş gıdalar olup olmadığını öğrenin
sosis ye
Hipertansif hastaların en büyük düşmanı tuzdur, çünkü içerik maddesi kan basıncında bir artışı tetikleyebilir, hipertansiyon durumuna neden olabilir veya durumu şiddetlendirebilir. Bu nedenle kahvaltıdan başlayarak sodyum oranı yüksek besinlerden uzak durmak gerekir.
Bu nedenle yüksek tansiyonu olanlar için sucuk tüketimi oldukça zararlıdır. Bunun nedeni salam, pepperoni, jambon ve hatta bazı pate'ler gibi ürünlerin çok yüksek miktarda sodyum içermesidir. Bu nedenle ideal olan bu maddeleri diyetten tamamen çıkarmak veya çok ölçülü ve doktor tavsiyesine göre tüketmektir.
Şeker ye
Pek çok insan, hipertansif insanların sadece tuzlu ürünler yememesi gerektiğine ve bu nedenle tatlıları sanki bir muadiliymiş gibi abartmaları gerektiğine inanıyor. Bununla birlikte, birkaç çalışma, yüksek kan şekeri düzeylerinin ve diyabetin hipertansiyon teşhisini kötüleştirebileceğini göstermektedir. Bu nedenle şeker konusunda abartmaya değmez çünkü glikozdan zarar görmediğinizi düşünürsünüz çünkü bu besinler yine de çok tehlikelidir.
kızarmış yemek ye
Buraya kadar geldiyseniz, hipertansif bir kişinin bu durumla ilgilenmek için sağlıklı bir rutini takip etmesi gerektiğini zaten anlamışsınızdır. Bu nedenle egzersizler ve sağlıklı besinler bu kişilerin hayatlarında mutlaka yer almalıdır. Kızarmış yiyecekler ise ortadan kalkmalıdır. Çünkü kızartılmış gıdaların tüketimi damar ve atardamarların tıkanmasına neden olur ve bu da hipertansiyon sorununu daha da zedeler.
Bu yüzden sabahları sahanda yumurta, pastırma veya yağdan geçen diğer seçeneklerden kaçının. Bu durumda asıl olan kepekli makarna gibi lif yönünden zengin bir diyetin yanı sıra meyve ve sebzeler olacaktır.
Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.
