Yararlı ve tedavi edici özelliklere sahip ve çeşitli koşullar üzerinde etkisi kanıtlanmış gıdaları mutlaka duymuşsunuzdur. Bunların arasında insülini düşürebilen baharatlar ve vücut ağırlığı. Bu makaleye göz atın ve hakkında daha fazla bilgi edinin.
Devamını oku: Yiyeceklerin hafifletebileceği ve hatta iyileştirebileceği 6 sağlık sorunu
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
İnsülin ve vücut ağırlığını azaltmak için 3 baharat
İnsülin, glikozun kandan alınmasından ve hücrelere taşınmasından sorumlu olan hormondur. Bununla birlikte, bu hormonun seviyeleri sürekli olarak yüksekse, bu, tip 2 diyabetle sonuçlanan insülin direncine yol açabilir.
Ayrıca aşırı kilo ile ilişkilendirildiğinde durum daha da ciddileşir. Ancak, iyi bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite ile sağlıklı bir yaşam tarzının bu durumu iyileştirebileceğini bilin.
Bununla birlikte, bazı doğal baharatlar, insülin seviyelerini ve ayrıca vücut ağırlığını düşürmeye katkıda bulundukları için şu anda çok önemlidir. Bu nedenle, aşağıdaki baharatlardan bazılarına göz atın.
Safran
Zerdeçal olarak da bilinen safran, iltihap önleyici özelliklere sahip bir baharat türüdür. Bu sayede vücuttaki iltihaplanmayı azalttığımızda insülin salgılanması düzenlenir ve tüm organlardaki etkisi düzelir.
Safran genellikle toz halinde bulunur ve sabah şuruplarına, smoothie'lere, meyve sularına ve yemeklere ekleyebilirsiniz.
Kakao
Brezilya'da çok yaygın bir meyve olan kakao, antioksidan maddeler ve bağırsak bakterileri için pozitif bir element olan kateşinler açısından zengindir. Böylece bu mikroorganizmalar daha sağlıklı hale gelir ve kan şekeri ve insülin oranlarının düzenlenmesine yardımcı olur.
Ayrıca kakao çok yönlüdür ve farklı yemeklerde kullanılabilir. Böylece bu meyveyi doğal olarak tüketebilir veya meyve sularına, smoothie'lere, yoğurtlara katabilir ve hatta kek ve krep hazırlayabilirsiniz.
Tarçın
Tarçın, vücut hücrelerini insüline karşı daha duyarlı hale getirebilen ve bu hormona karşı direnci önleyen faydalı bileşiklere sahiptir. Bu nedenle, bu avantaja erişmek için ideal miktar, öğünlere bölünebilen günde yaklaşık üç gramdır.
Bu içeriği beğendiniz mi? blogunu takip et Okul eğitimi ve Brezilya'nın her yerinden birçok benzer malzemeye, merak konusuna ve habere erişin!
