Başınız beladayken çığlık atma dürtüsü hissettiyseniz, yalnız olmadığınızı bilin! Psikologlar, bunun terapi ve fiziksel olarak, gerginliğin hafiflemesine neden olabilir. Aslında, dünya çapında bu yöntemi kullanan sadece kadınlara özel terapi grupları var.
Bir Netlfix dizisi ve filmi, Revenge'de de görülebileceği gibi konuyu ele almaya başladı veya İnsanların gün içindeki hayal kırıklıklarının nasıl giderilebileceğine dair sahneleri gösteren Heartbreak High Bugün. Çığlık terapisi tekniği 1960'lardan beri kullanılmaktadır.
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
À dergi Işıltı, psikolog Bárbara Santini terapilerdeki çığlık tekniği hakkında şu yorumu yaptı:
"Ciğerlerinizin tepesinde çığlık atmak, Dr. 1960'larda Arthur Janov. doktor Janov, çığlık atmanın - ve ağlamak gibi diğer fiziksel çıkışların - bastırılmış çocukluk travmasını serbest bırakmaya yardımcı olabileceğini tahmin etti. Bu travmayı 'ilk acı' olarak adlandırdı ve çığlık atmanın insanların bundan kurtulmasına yardımcı olabileceğine inandı."
Yöntemi denemek istiyorsanız, basit ve kolaydır: ayaklarınızı birbirinden ayırın, uzatın Ellerinizi önünüze koyun, bir savaşçı duruşu yapın ve olabildiğince yüksek sesle bağırmaya çalışın. elde etmek. Bu, kötü duygularla bağlantı kurabileceğiniz, enerjilerini vücudunuzda hissedebileceğiniz ve o kötü duygunun dışarı çıkması için çığlık atabileceğiniz an. Böylece sinir sistemi harekete geçer ve böylece zihniniz rahatlar.
Ancak çığlık terapisinin etkinliği gerçek olsa bile bunun sadece geçici bir tekniktir ve ruh sağlığını etkileyen sorunlar için diğer tedavilerin yerine geçmez.
Ortaya çıkan tüm sorunlarla nasıl başa çıkılacağını bilmek için diğer psikolojik araçları kullanmak gerekir ve çığlık terapisi bu birkaç yoldan sadece biridir. Bununla birlikte, bir profesyonelin takibi, durumunuz için doğru tedavileri gerçekleştirmek için idealdir.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
