Rahatlamak için egzersizler ve eğitim hemen hemen herkes tarafından aranır. Hatta bunlar, dünyanın dört bir yanındaki farklı kültürlerden, ya daha ruhani uygulamalar yoluyla, örneğin meditasyon Budizm'de, hatta bunun bizim üzerimizdeki etkisini araştıran bilim adamları tarafından beyin. Bu arada, bazı insanların daha da endişeli olması da yaygındır. Anlamak çünkü rahatlamaya çalıştığımızda kaygılanırız.
Devamını oku: Öğle yemeğinden sonra nane çayı sindirime yardımcı olur ve kasları gevşetir
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Temel olarak, vücudumuz gevşediğinde, sinir sistemimizin “savaş ya da kaç” alanına yönelik uyarıyı azaltır. Sonuçta çoğu kişi farkında olmasa da araçlarda gördüğümüze benzer bir gaz ve freni var. Bu durumda gerilimi veya “gaz pedalını” bırakıp frene bastığımızda, insanlar uyarılma düzeylerini azaltabilir ve rahatlama durumuna girebilirler. Ancak, bazen daha endişeli hale gelebilirler.
İnsanlar neden daha endişeli?
Rahatlamaya çalışırken bazı psikolojik rahatsızlıklar yaşayan kişiler söz konusu olduğunda, uzmanlar bunun "paradoksal kaygı" olarak bilinen bir şeyin sonucu olabileceğini belirtiyor. Bu durum hakkında bilimsel bir fikir birliği olmamasına rağmen, bazı açıklamalar şunu göstermektedir: bu, bazı insanların doğru yolu ararken "kontrolü kaybetme" korkusunun bir sonucu olabilir. gevşeme
Ayrıca, fizyolojik açıdan bakıldığında, bazı kişilerde "hiperventilasyon sendromu" olarak bilinen bir durum vardır. Bu durumlarda, insanlar çok hızlı veya çok sığ nefes alırlar ve bu da daha "sakin" anlarda kaygı durumuna katkıda bulunabilir. Hatta uzmanlar, rahatladığımızda gerilmenin nispeten normal olduğuna, bunun evrimsel bir sorun olabileceğine dikkat çekiyor.
Onlara göre insanlar, karanlıkken uyumak için evrimleşen, gündüzleri ise uyanık ve tetikte olan gündüz canlılarıdır. Böylece uyanıklık sırasında dış çevreye odaklanmak ve her türlü tehdit ve tehlikeye dikkat etmek için uyum sağlarız. Bu odağı dinginliğe dönüştürerek, bazı içsel deneyimler bazı insanlar için çok endişe verici olabilir ve kendilerini daha savunmasız hissetmelerine neden olabilir.
