İşten sonra eve gidip film izlemek için uzanmayı kim sevmez ki? film yoksa dizi mi Bu hareket zevkli olsa da, günün yorgunluğunun uyku yaratması ve program bitmeden sizi uyutması yaygın olduğundan, çok az insan bunu yapmayı başarır. Bu yüzden burayı kontrol et kanepede uyumayı nasıl durdurabilirim birkaç basit ipucu ile.
Filmi sonuna kadar izlemeyi unutmayın
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Televizyonda bir şey izlemek genellikle bir rahatlama anını temsil eder, ancak bazen bizi uyumak. Bu yüzden ipucu, birkaç dakikalığına yorgunluğu atmaya çalışmak ve o an için daha istekli olmak olacaktır. Bunun için aşağıdaki ipuçlarına güvenebilirsiniz:
alkolsüz
Aslında, işte geçen uzun bir günün ardından televizyon izlerken soğuk bir bira içmek çok çekici olabilir. Bununla birlikte, alkolün zihnimizi yavaşlattığını ve bu ana zarar verebilecek uykuyu tetiklediğini bilmelisiniz. Bu yüzden film keyfi yaparken diğer soğuk içecekleri tercih edin.
Daha hafif yiyecekleri tercih edin
Alkol tüketimine benzer şekilde, ağır ve etli yiyecekler de çok fazla uyuşukluğa neden olur. Bunun nedeni, bu yağlı seçeneklerin sindirim anında vücudumuzun çok fazlasına ihtiyaç duymasıdır ve bu da sizi kesinlikle uyumaya yönlendirecektir. Bu nedenle, filminizin tadını çıkarırken her zaman daha hafif mezeler yemek en iyi seçenek olacaktır.
İzlemek için doğru yeri seçin
Kanepeler ve yataklar uykuya dalmak için harikadır, çünkü bunlar bunun için yapılmıştır: kaslarımızı gevşetmek ve bizi dinlendirmek. Ancak, bu senin amacın değil! Bu nedenle, o filmi ekrana koyarken bir sandalyeyi tercih edin, hatta halının üzerine oturun. Netflix, ve sonra daha uyanık olmayı başaracaksın.
Dinlenme alışkanlıklarınız nasıl?
Son olarak, günlük dinlenmenizin nasıl gittiğini ve geceleri iyi uyuyup uyuyamadığınızı analiz etmeye değer. Bunun nedeni, değişen programların veya birkaç saatlik uykunun yanlış zamanlarda uyuşukluk ile sonuçlanabilmesidir. Bu yüzden rutininizi düzenlemeye çalışın ve son çare olarak size yardımcı olması için bir doktor arayın.