Nature Food bilimsel dergisinde yayınlanan bir araştırma, Brezilya yemek düzeni dünyanın en kötülerinden biridir. Bu, büyük ölçüde sanayileşmiş ve aşırı işlenmiş gıdaların artan tüketiminden ve gıda fiyatlarındaki artıştan kaynaklanmaktadır.
Bu tür dengesiz beslenme, diğerleri arasında yüksek tansiyon, diyabet, obezite, yüksek kolesterol gibi çeşitli hastalıkların görülme sıklığına katkıda bulunur.
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Natura x ultra işlenmiş gıdalarda
Meyve ve sebzeler gibi taze veya minimum düzeyde işlenmiş gıdalar doğada bulunanlardır. Ultra işlenmiş gıdalar ise orijinal bileşimlerinde hastalık riskini artırabilecek birçok değişikliğe sahiptir.
Ultra işlenmiş gıdalar tuz, şeker, yağlar, koruyucular, tatlandırıcılar ve tat arttırıcılar açısından zengindir. Ancak o kadar faydalı ve sağlıklı değiller.
Bir diyet rutininde aşırı işlenmiş gıdaların varlığı, kötü bir yeme modelini destekler.
Doğru yemek kombinasyonu
Dengeli bir beslenme için, besinlerin doğru kombinasyonlarını yapmak esastır. Bu, hem fazla hem de besin eksikliğinden kaçınılması gerektiği anlamına gelir.
Ayrıca, sağlıklı bir diyetin sadece meyve ve sebzelerden oluşmaması gerektiğini, aynı zamanda vücudun besin gereksinimlerine de saygı duyması gerektiğini unutmamak önemlidir.
Sağlıklı beslenmenin bir diğer önemli yönü de, her yaş grubu için gereken sıvı miktarına göre uygun sıvı alımıdır.
Brezilya yemek düzeni nasıl geliştirilir?
Brezilya beslenme modelini iyileştirmek için, ultra işlenmiş gıdaların tüketimini azaltarak taze veya minimum düzeyde işlenmiş gıdalara yatırım yapmak gerekiyor.
Sağlıklı bir diyetin pahalı olması gerekmediğini, uygun fiyatlı olması ve hoş ve lezzetli olmasının yanı sıra vücuda faydalar sağlaması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Ek olarak, uygun şekilde nemlendirmek ve doğru gıda kombinasyonunu yapmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyetin vücudun beslenme ihtiyaçlarına saygı duyması ve kaliteli olması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Bu basit önlemlerle Brezilya nüfusunun sağlığını ve yaşam kalitesini iyileştirmek mümkündür.
