Diyabet dünya çapında bir endişe kaynağıdır ve dünyadaki en büyük metabolik bozukluklar arasındadır. Uluslararası Diyabet Federasyonu (IDF) raporuna göre dünya çapında 537 milyon insanın yaşamını etkiliyor. Bu sayının 2030 yılına kadar 643 milyon kişiye çıkması bekleniyor.
Diyabet, insan vücudundaki insülin üretimini ve tepkisini doğrudan etkiler. Tiplerine ayrılan, bazı durumlarda genetikle güçlenen diyabetin tedavisi vardır ve kontrol altına alınması gerekir. Hastalık tedavi edilmezse böbrek ve kalp hastalığına neden olabilir ve doğrudan sinirleri etkileyebilir.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Diyabet “kontrolü”nden bahsediyoruz çünkü bilimin de belirttiği gibi tedavi edilebilir bir hastalık değil. Bu nedenle, bu hastalığa sahip olan kişinin, beslenmeyi ve düzenli fiziksel aktiviteyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzını temel alarak hastalığı kontrol altında tutması gerekir.
İşte tam da bu bağlamda brokoli devreye giriyor ve tüm gücünü ortaya koyuyor. Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'nden brokoli tüketiminin tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini öne sürüyor. 2.
Diyabetik Diyette Brokoli
Lif, vitamin, mineral, protein açısından zengin ve bir “süper besin” olan brokoli, düşük kalorisi ve düşük glisemik indeksi ile diyabet hastaları için vazgeçilmez bir besin olduğunu göstermektedir.
Spesifik olarak, brokoli, ince bağırsağın iç yüzeyini koruyabilen ve aynı zamanda diyabet gibi birçok hastalığın başlamasını kolayca önleyebilen bir kimyasala sahiptir. Araştırma, dergide yayınlanan Penn State laboratuvarında gerçekleştirildi. Laboratuvar İncelemesi.
Mideden gelen gıdaların filtrelenmesi ve sindirilmesinden sorumlu olan ince bağırsak, bir tür "filtre" görevi görür. Besinlerin ve suyun vücuda alınmasını sağlar, herhangi bir zarara neden olabilecek yiyecekleri filtreler. Brokoli, ince bağırsak duvarının temel rolünü yerine getirmesine yardımcı olacaktır.
Gıdaya nasıl dahil edilir?
Hijyen ile başlayın
Taze sebzeler bakteri dolu olarak gelir ve sterilize edilmeleri gerekir. Brokoliyi soymadan, doğramadan veya pişirmeden önce akan su altında iyice yıkayın.
brokoli sapı önemli
Sapını çıkarma alışkanlığınız varsa, bunun çok lif ve besin içeren kısım olduğunu bilin.
Brokolinin çok uzun süre pişmesine izin vermeyin.
Beslenme uzmanları, brokolinin tüm besinlerini kaybedebileceği için uzun süre pişirilmemesi gerektiğini belirtiyor. Örneğin buharda pişirmeyi tercih edin.
Rutininize brokoli ekleyin
Sadece sebzeyi yemek, diğer besin kaynaklarıyla karıştırmak ve ev yapımı tariflerden en iyi şekilde yararlanmak gerekli değildir!
Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.