Diyabet hastası kişiler, kan dolaşımındaki şekeri yönetmekte belirli bir zorluk yaşarlar. salınım gün boyunca çok büyük olduğundan ve eşlik eden bir tedavi olmaksızın varyasyon eşit olabilir daha büyük Ancak tıpkı hiperglisemi gibi, hipoglisemi de endişe vericidir ve size kan şekerinizi yükseltmenize yardımcı olan birkaç yiyecekle bu durumu aşmanın yollarını göstereceğiz. şeker seviyesi.
Devamını oku: Şeker yükselmeleri: Sabahları yenmemesi gereken 3 yiyecek
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Kan şekerini yükselten atıştırmalıklar
Kan şekerini dengelemek için atıştırma seçenekleri şunları içerir:
1. Meyve suyu
Şekeri tüketmenin hızlı ve sağlıklı bir yolu, tercihen taze yapılmış iyi bir doğal meyve suyu içmektir. 1 bardak portakal suyu veya başka bir meyve suyu içmek, yüksek dozda şeker almanın kesin bir yoludur.
2. Soda
Bu daha az sağlıklı bir seçenektir, ancak güzel bir doz şeker alma rolünü yerine getirir. Bu durumda alkolsüz içecekler, vücudunuzun bu şekere ihtiyacı olacağından diyet olamaz.
3. Bal
Bir çorba kaşığı bal 17 gram şeker içerir ve bu da kan şekeri düşüklüğü yaşayan insanlar için mükemmel bir seçimdir. Lezzetli olmasının yanı sıra çantanızda bir kare bal olması çok faydalıdır.
4. toz şeker
Beyaz şeker, önemli miktarda hızlı emilen karbonhidratlara sahiptir. şekerinizin düştüğü ve bayılmamak için acilen kanınızda şekerin dolaşmasına ihtiyaç duyduğunuz durumlar kan.
5. jöle fasulye
Kan şekeri ihtiyacınız olduğunda lezzetli hünnap şekerleri size yardımcı olacaktır. Temel olarak jelatin ve toz şekerden oluşan şekerler, şeker nedeniyle hızla emilir. onları örten ve aynı zamanda jelatin kısmı nedeniyle, kanda kademeli olarak emilmesini garanti eder. gün.
6. Mısır şurubu
Evde bir şişe mısır şurubu bulundurmak her zaman iyidir, birçok nedenden dolayı faydalıdır, ancak bir tanesi bunlardan biri, şeker düştüğünde ve birisinin tansiyonu yükseltmek için hızlı bir şekilde tüketmesi gereken bir şeye ihtiyacı olduğunda yardım edebilmektir. seviyeler.
7. sert şeker
Çiftliklerde yapılan bu tatlılar, karamel nedeniyle onları sertleştiren çok fazla şeker içerirler, glikoz seviyesini yükseltmek için idealdirler. Acil durumlar için lezzetli bir çözüm olabilirler. Bu şekerler yaklaşık 17 gram karbonhidrat ve 11 gram kolay emilen şeker içerir.
