Dünyadaki endişeli insanların sayısı artıyor ve bu, zor gerçeğimizin bir sonucu olarak anlaşılabilir. Ancak, endişeli insanlar için kriz zamanlarında yardımcı olacak en iyi ipuçlarından bazılarına güvenebiliriz. Ne olduklarını kontrol edin.
Devamını oku: İş yerinde kaygıyı gizleyen kişilik özellikleri.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Kaygı ile başa çıkmak için ipuçları
Kaygı ile başa çıkmanın birçok yolu vardır ve bunlardan bazıları bazı insanlar için diğerlerinden daha iyi çalışır. Bu nedenle, bu sorundan bir çıkış yolu aramanın yolu görecelidir.
Bu arada profesyonel yardımın vazgeçilmez olduğunu ve bu sorunu yaşayan kişiler için bir öncelik olması gerektiğini biliyoruz. Ek olarak, günlük yaşamımız için geçerli olan bazı temel ipuçları da yardımcı olabilir. Çıkış yapmak!
- düşüncelerinizle yüzleşin
Endişeli bir kişinin zihni, herhangi bir sorun karşısında her zaman en yıkıcı seçeneği düşünme eğilimindedir. Ancak bu, hayal edilenin gerçek olduğu anlamına gelmez. Bu nedenle neyin gerçek neyin kaygı belirtisi olduğunu anlamak için sakin kalmaya çalışmak önemlidir.
- önemli adımlar atmak
Anksiyetenin bir başka belirtisi de kararsızlık faktörüdür, yani kişinin ne yapılması gerektiğine hızlıca karar verememesi durumudur. Bu durumlarda kaygısı olan kişilerin harekete geçmesi uzun zaman alabilir ve bu sorun olabilir. Bu nedenle, duruma en hızlı şekilde en rasyonel yanıtı aramak ve gerekli eylemi yapmak gerekir.
- Tetikleyici durumlardan nasıl kaçınılacağını bilmek
Tüm savaşlar kazanılmaz ve kaygı krizleri, herkesin vücudunda ve zihninde bir dizi sorun yaratır. Bu nedenle, yalnızca zarar veren durumlarda devam etmenin bir anlamı yoktur. Bunun yerine, mümkün olduğunda kendinizi daima sizi etkileyen yerlerden ve koşullardan uzaklaştırın.
- kusurları tanımak
Kendinizi sınırlarınızın sunabileceklerinin ötesine zorlamanın romantik veya güzel hiçbir yanı yoktur. Aslında, bu davranış sadece düşük benlik saygısına yol açacak ve geçmiş travmaları doğrulayacaktır. Bu nedenle, aynı zamanda her şey olamayacak bir insan olduğunuzu anlamayı öğrenin.
