Ö pirinç Brezilyalılar da dahil olmak üzere dünya çapında yaygın olarak tüketilen temel bir besindir. Pek çok insan için en az bir porsiyon pirinç olmadan bir yemek hayal etmek zordur. Ancak popülaritesine rağmen pirince olan bağımlılığımız her zaman sağlıklı değildir.
Önemli bir karbonhidrat kaynağı olmasına rağmen, rafine beyaz pirinç çok fazla nişasta içerir ve bazı temel besin maddelerinden yoksundur.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Sonuç olarak, tüketimBu tür pirincin aşırı tüketimi kan şekeri seviyelerinde ani artışlara neden olabilir ve kilo alımına katkıda bulunabilir.
Bu nedenle, kahverengi pirinç veya diğer tahıl çeşitleri gibi daha besleyici pirinç alternatiflerini veya seçeneklerini dikkate almak önemlidir.
Diyetimizi çeşitlendirmek ve çeşitli kepekli tahılları dahil etmek, daha dengeli ve sağlıklı bir diyete katkıda bulunabilir.
Peki pirinçten kurtulmalı mıyız? O bir kötü adam yemeği mi? Bakın uzmanlar ne diyor!
Bir ay pirinç yemeden gidersen ne olabilir?
Sri Balaji Action Tıp Enstitüsü'nün baş beslenme uzmanı Priya Bharma, ayrıldığınızda bunu açıkladı. Pirinç tükettiğinizde, vücudunuz pirinç alımının azalması nedeniyle kilo kaybı yaşayabilir. kalori.
Bunun nedeni, vücutta pirinç karbonhidratları olmadan kan şekeri seviyelerinin dengelenmesinin mümkün olmasıdır. Bu nedenle, bir kişi pirinci bir ay boyunca diyetinden tamamen çıkarmaya karar verirse, çok fazla kilo verebilir.
Bununla birlikte, bu kilo kaybının yalnızca pirincin yerine başka bir pirinç kullanılmadığı takdirde gerçekleşeceğini belirtmek önemlidir. tahıl veya benzer kalori değerine sahip yiyecek ve diyetteki toplam kalori ve karbonhidrat miktarı sınırlı.
Bu, pirinci tamamen dışlamamız gerektiği anlamına mı geliyor?
Bharma için pirinci tamamen ortadan kaldırma kararı diyetbir ay boyunca, her kişinin bireysel hedeflerine ve sağlığına bağlıdır.
Pirinç, sağlıklı bir diyetin parçası olsa da, karbonhidrat alımınızı kontrol etmek gibi, onu geçici olarak hariç tutmak için nedenler olabilir.
Genel olarak, çeşitli besleyici gıdaları içeren dengeli bir diyet önerilir. Bu nedenle, pirincin tamamen hariç tutulması zorunlu olarak belirtilmemiştir, ancak belirli özel koşullar altında düşünülebilir.
Her durumda, uygun yaklaşımı belirlemek ve tüm beslenme ihtiyaçlarının doğru bir şekilde karşılanmasını sağlamak için profesyonel rehberlik almak önemlidir.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.