Sonrasında deri, karaciğer insan vücudundaki en büyük ikinci organdır. Vücudun bakımı için son derece önemlidir, sonuçta toksik maddelerin atılmasından ve safra üretiminden sorumludur. Bu anlamda organın sağlığının korunması tüm vücudun uyum içinde olması için elzemdir.
Bu yazıda bazılarını hazırlıyoruz karaciğer sağlığını destekleyen besinler.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Şunu da okuyun: Yağlı karaciğerin ana nedenlerinden bazılarını anlayın
Karaciğere iyi gelen besinler
Karaciğer sağlığına iyi geldiği düşünülen besinler, C ve E vitaminleri ile omega-3 yağ asitleri açısından zengin olanlardır. antienflamatuvarlar ve bu organın düzgün çalışmasına katkıda bulunan, oluşumunu engelleyen koruyucu bir tabakaya sahiptir. yağ birikimi. Bu yiyeceklerden bazılarına göz atın:
- Enginar
Enginar, karaciğeri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyan antioksidanlar sunan sinarin ve silymarin açısından zengindir. Böylece safra üretimini arttırır ve kolesterol üretimini azaltarak yeni hücrelerin büyümesini uyarır.
- Pancar suyu
Pancar suyu, antioksidanlar ve nitratlar açısından zengin olduğu için karaciğeriniz için harika bir seçimdir. Pancar ayrıca detoksifikasyonu için görev yapan karaciğer enzimlerinin oluşumuna da katkıda bulunur.
- Yulaf
Yulaf, vücut için son derece önemli olan bir lif türü olan beta-glukan açısından zengindir. Evet, karaciğerde kolesterol ve yağ birikimini düşürmeye yardımcı olur.
- Kahve
Kahve, antioksidan etkisi ve kolesterol kontrolü ile karaciğeri hastalıklardan koruduğu için harika bir içecektir. Her gün kahve içmek karaciğer hastalığını önlemeye yardımcı olabilir.
Karaciğere zararlı yiyecekler
Karaciğer sağlığına dikkat etmek çok önemlidir. Dengeli beslenmek, yağlı ve hazır gıdalardan uzak durmak da bu süreçte çok önemlidir.
Artık karaciğerinize iyi gelen bazı yiyecekleri bildiğinize göre, karaciğerinize ciddi zararlar verdikleri için uzak durmanız gerekenleri sıralayalım. Bunlar: kızarmış yiyecekler, yağ veya şeker oranı yüksek yiyecekler, suni çeşniler veya soslar ve jambon, hindi göğsü, sosis, sosis veya domuz pastırması gibi işlenmiş etlerdir.
Bu durumlarda aşırı alkollü içecek tüketiminin de kontrol altına alınması gerekir. Sonuçta, bu maddelerin birikmesi karaciğer sirozuna neden olabilir.
Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.
