Dengeli beslenmeyi sürdürmek yapılacak doğru şeydir ve bunu bir öncelik haline getirir, ancak bunun bazı insanlar için çok zor olduğunu biliyoruz. Bu yüzden bugün hakkında konuşacağız patates kızartması Bu yazıda ve belirli bir yaştan sonra yemekten kaçınmanın nasıl ideal olduğu ve bu eylemin sizi etkilememesi için metabolizma. Okumaya devam edin ve daha fazlasını öğrenin.
Devamını oku: Sağlıklı OLMAYAN ama yine de yediğimiz 5 yiyecek
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Metabolizmamızı etkileyen kızarmış yiyecekler
Aşağıda bu yiyeceğe bazı alternatiflere göz atın:
Neden patates kızartmasından kaçınmalısınız?
Ne yazık ki çeşitli nedenlerle günlük olarak dengeli beslenmek zordur ve bunu sürdürmek kilo verme sürecinin önemli bir parçasıdır. Ve yaşlandıkça, yıllar içinde doğal olarak yavaşlamaya başlayan vücudun metabolizması nedeniyle kilo vermek daha zor hale gelir. Neyse ki, basit hareketlerle metabolizma verimliliğini artırmanın yolları var ve bunların arasında bazı yiyecek türlerini kesmek de var.
Metabolizmamızı geliştirmek için uzak durulabilecek yiyeceklerden biri de meşhur patates kızartmasıdır. Herkes patates kızartmasının çok sağlıksız olduğu gerçeğini bilse de herkes görmezden gelmeyi tercih ediyor. Bu kızarmış, tuzlu, lezzetli taraf, kalp hastalığından diyabet ve kansere kadar bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.
Daha küçük ölçeklerde, bu tür yiyeceklerden çok fazla yemek, çoğunlukla kilo kaybı olan birçok kişinin amacını etkiler. Bunun nedeni, özellikle 40 yaşın üzerindeki kişilerde metabolizmayı etkilemesinin yanı sıra, bu yiyeceğin çok fazla kaloriye sahip olması ve besleyiciliği düşük olmasıdır.
Patates kızartmasının bir diğer endişe verici faktörü, porsiyonlarında bulunan trans yağ miktarıdır. Catherine Gervacio, beslenme uzmanı ve Living'de kayıtlı yazar. Fit, yiyeceklerin yıllar içinde iltihaba da yol açabileceğine dikkat çekiyor.
Patates Değiştirme Alternatifleri
Neyse ki, patates iştahını aşmanın ve yine de kilo verme diyetine bağlı kalmanın yollarına sahibiz. Bu sebzeyi hazırlamanın mutlaka yağ, tuz ve katı yağ içermemesi gereken farklı yolları vardır. Bir ipucu, patatesleri hava fritözünü kullanarak hazırlamaktır; bu cihaz, yemeklerin hazırlanmasında yağ kullanmaması nedeniyle birçok kişinin beğenisini kazanmıştır.
“Kendi patateslerinizi alın ve çıtır çıtır yapın. Hava fritözlerinin de yağ alımını azalttığı düşünülebilir. Fast-food kızartmalarından bile daha iyi olabilir," diyor Gervacio. Aynı tada sahip olmayacaklarını, ancak daha sağlıklı olacaklarını ve patates cipsi yeme isteğini öldüreceklerini hatırlamak.