Fiziksel aktivite arayan ve zihinsel olarak sağlıklı olmak isteyenler için sağlıklı, dans etmek harika bir seçim olabilir. Bunun nedeni, dansın faydaları arasında fiziksel ve her şeyden önce duygusal sağlığın iyileştirilmesidir. Aşağıdaki listede dans etmenin faydalarına göz atabilirsiniz.
fiziksel faydalar
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Dans etmek, bedeni harekete geçirmektir. Bu nedenle dans etmek, fiziksel sağlık kazanmak için harika bir yoldur.
Geliştirilmiş esneklik
Dansın ilk faydası, sertliğin azalmasına ek olarak esnekliğin artmasıdır. onbaşı. Vücut, müziğe sallanmayı öğrenerek daha esnek hale gelir.
Ağırlık azaltma
Bir dans pratiğinden sonra gömleğin ne zaman gerçekten terlediğini biliyor musunuz? Derslerin bu kalori harcaması kilo vermeye katkıda bulunur.
Geliştirilmiş kardiyovasküler sağlık
Güçlü ve sağlıklı bir kalbe sahip olmak daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. Bu nedenle dans, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek, solunum kapasitesini artırmak ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için harika bir yoldur.
psişik faydalar
Fiziksel faydalara ek olarak dans, dopamin ve serotonin gibi zevk hormonlarının salınması nedeniyle sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunan psikolojik faydalarla doludur.
stres atma
Çoğu yetişkinin stresli günlük hayatı, ister bir grup, ister çift veya tek başına olsun, küçük dans seanslarıyla hafifletilebilir. Bu nedenle yorucu bir günün ardından dans ederek egzersiz yapmak stresi azaltabilir.
Depresyon azaltma
Dans aktivitelerinin sağladığı artan enerji, depresyon oranlarını düşürmeye yardımcı olan nörotransmiterlerin salınmasına katkıda bulunur. Dopamin ve serotonin bunlardan bazılarıdır.
Geliştirilmiş güven ve benlik saygısı
Yaştan bağımsız olarak, dansın koreografisini yapabilmek özgüveni ve benlik saygısını artırır. Kronik sağlık sorunları olan kişiler için dans, hastalığı uzak tutmaya yardımcı olur.
Kendinizi özgürce ifade etmek, enerjinizi serbest bırakmak ve disiplinli olmak dansın diğer faydalarıdır.