Günümüzde, yaratan alışkanlıklar yoğun bir rutini olan insanlar için fiziksel egzersizler yapmak çok zordur. Ancak Kate Newman kitabında hedefler oluşturmanın ve bazı alışkanlıklar edinmenin ne kadar önemli olduğunu vurguluyor, böylece bu pratiği elde etmek o kadar da zor değil. Bu nedenle, alışkanlığı kalıcı hale getirebilecek yaşam değişiklikleriyle ilgili ayrıntılara göz atın.
Uzun süreli bir egzersiz alışkanlığı oluşturmak için değerli tavsiyeler
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Fiziksel egzersiz yapma alışkanlığını nasıl edineceğinize şimdi göz atın:
Egzersiz nasıl alışkanlık haline getirilir?
Bir pratiğin gerçeğe dönüşmesi için diğer uygulamalardan vazgeçilmesi ve istenilen amaca ulaşmak için hedefler konulması gerektiğinin bilincinde olunmalıdır. Ayrıca, yapmaya başlama alışkanlığı fiziksel egzersizler azar azar, fazla talep olmadan, ama büyük bir özveriyle. Bir rutinin sürdürülmesi, bir uygulamanın kalıcı hale gelmesi için de gereklidir.
Alışkanlık yaratmak için detaylar
Kate Newman bir yazar ve fiziksel egzersiz yapma alışkanlığından bahsediyor. Bir alışkanlığı kalıcı hale getirmenin çok zor olduğuna dikkat çekiyor. Bunun nedeni, birçok insanın diğer faaliyetleri tercih etmesidir, ancak bu çok önemlidir. Bu egzersiz alışkanlığının sizin için gerekli bir şey haline gelmesinin zaman aldığını bildiriyor. insanlar. Bu nedenle, hedef oluşturmak, belirli bir rutinin yanı sıra, egzersizleri yapacağınız yere bakmak, hedefinizle daha büyük bir bağ kurmanızı kolaylaştırabilir.
Çoğu insan, bir alışkanlık edinmeye çalışırken acı çeker çünkü buna bağlı kalamazlar ve bu hayal kırıklığına neden olabilir, ancak şunu akılda tutmak önemlidir: başlangıçta her şey zor olabilir, ancak egzersizi gerçekleştirmek için bir yakınlık ve bir yol yaratmanız gerektiğinin çok farkında olmalısınız.
Son olarak, egzersizler için bir refakatçi de çok önemlidir. Birçok yazar ve yazarın vurguladığı şey budur.