A özgüven işte ve ilişkilerde esastır. Ancak, her zaman potansiyelimize inanmaya teşvik edilmediğimiz için, özeleştiri devreye girer ve bizi kaybeden olduğumuza inandırabilir. Bu durumu geliştirmek için, öğrenmek esastır benlik saygısı nasıl arttırılır ve o sesi sustur.
Devamını oku: Beş burç, başarıya ve profesyonel şöhrete daha yatkındır
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Benlik saygısı ve özgüven
Benlik saygısı, özgüven ve kendini takdir etme el ele gider. Bu yüzden biri iyi gitmediğinde diğerleri genellikle düşer. Örneğin özgüven düşüklüğünün sebeplerinden biri aşırı özeleştiri ve çevresinden destek görmemesi olabilir. Bununla birlikte, tutumdaki küçük değişikliklerle benlik saygısını artırmak ve sonuç olarak kendinize daha fazla güvenmek mümkündür. Aşağıdaki adımları adım adım takip edin ve rutininizde uygulayın.
meydan okumak
Sizi rahatsız eden ve gelişmenizi engelleyen bir şey tanımlayın. Daha az yağlı yiyecekler tüketmek gibi vücudunuzda veya daha iddialı bir insan olmak gibi ilişkilerinizde olabilir.
Tema o kadar ilgili değil. Önemli olan, harekete geçmenizi sağlayacak kadar güçlü motivasyona sahip bir şey seçmek ve benlik saygısını artırmak için konfor alanınızı terk etmektir.
mikro adımları yazın
Psikolojik akordeon etkisinin nedenlerinden biri kişinin bir göreve başlarken aşırı heyecanlanıp bir hafta sonra başka bir şey yapmamasıdır. Bu etkiyle mücadele etmek için, seçtiğiniz mücadeleye doğru attığınız küçük adımları yazın. Önemli olan beklenen mükemmellikte olmasa da bunu yapmaktır.
Sonuca değil sürece değer verin
Başarılı bir insan sürece değer verir çünkü sonuca göre motive olmanın bir hata olduğunu bilir. Ne de olsa günler aynı değildir ve eylemlerimiz bizi her zaman planlanan yöne götürmez.
Böylece, konfor alanından çıkmanın, risk almanın ve harekete geçmenin, kendine güvenen insanlarda temel bileşenler olan cesaret, güven ve yetkinliği artırmanın anahtarı olabileceğini öğrenirsiniz.
Eleştirel sesi sustur
Zihnimiz bize her zaman bir şeyler söyler. Önemli olan mantıklı olup olmadıklarını analiz etmektir. Ve eleştirel sesle, normalde öyle değil. Bunun nedeni, düşük benlik saygısı olan insanlarda, çabalarını ve başarılarını tanımama eğilimidir. Öyleyse, özeleştiri öneriniz için teşekkür edin ve olumsuz sesi bırakın.
Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın
Güvendiğimiz arkadaşlar ve aile, bizi rahatlık alanımızdan çıkarmak için iyi bir canlılık ve güç kaynağı olabilir. Ek olarak, genellikle özeleştiriyi susturmaya ve çabalarınızı fark etmenize yardımcı olurlar. Etrafınızda iyi insanlar olsun ve hayatın değişmesini izleyin.
