Diyetinizi iyileştirmek, bir dizi sağlık probleminden kaçınmanın temelidir. Erkeklerde, organı etkileyebilen korkunç kanser gibi prostat komplikasyonları öne çıkıyor.
Bu anlamda, iyi bir gıda tabanı sizi ilaca bağımlı olmaktan ve hatta daha invaziv ameliyatlar yapmaktan alıkoyabilir.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Göre Johns Hopkins Tıp, prostatın sağlığına dikkat etmek ve organdaki kanseri, enfeksiyonları veya hiperplaziyi önlemek için mümkün olduğunca sağlıklı kalmak gerekir.
Bu nedenle dengeli beslenme, fiziksel egzersizler, stressiz bir yaşam ve sık kontrollerle bir arada olmak gerekir.
Ayrıca, alkol tüketiminin azaltılması (hatta durdurulması) şiddetle tavsiye edilir ve sigara.
Şimdi prostat sağlığınız için iyi olan bazı yiyeceklere göz atın
Nar
Nar ekstraktının ve yüksek polifenol içeriğinin prostattaki kanser hücrelerinin büyümesini veya göçünü engelleyebildiği gözlemlenmiştir.
Kalsiyum Açısından Zengin Besinler
Bu mineral organdaki neoplaziyi önler, ancak idareli tüketilmelidir.
Yeşil çay
Prostattaki kanser hücreleriyle savaşabilen ve tümörleri azaltmaya yardımcı olan polifenoller içerir.
kabak çekirdeği yağı
Bu az bilinen yağ, prostat için faydalı olan ve aynı zamanda üriner sistemi koruyan anti-enflamatuar bileşiklere sahiptir.
C vitamini
Prostat büyümesi ve iltihaplanma riskinde önemli bir azalma vardır. C vitamini bitki kaynaklarından elde edilir.
Zeytin yağı
Bu, prostat kanserine karşı koruma sağlayan ve vücudunuz için başka faydaları olan güçlü bir antioksidandır.
Soğan, sarımsak, lahana ve karnabahar
Bu dört gıda, idrar yolu enfeksiyonlarına karşı önemli bir bileşik olan ve aynı zamanda prostat kanserini önleyen sülforafan açısından zengindir.
Domates
Domates, iltihaplanmayı önleyen ve aynı zamanda kanser riskini azaltan bir madde olan likopen açısından zengindir.
Soya
İzoflavon bileşikleri, tümör hücresi büyümesini inhibe eder. Tofu ve soya sütü gibi tahıl türevlerinin tüketilmesi de tavsiye edilir.
yağlı balık
Somon, sardalye ve ton balığı gibi balıklar prostat sağlığını iyileştirir.
Fındık
zengin Omega 3 ve özellikle soya ile birleştirildiğinde organ kanserini önlemeye yardımcı olan selenyum.
Avokado
Beta-sitosterol açısından zengin olduğu için prostat büyümesinin semptomlarını azaltır, iltihabı ve ağrıyı azaltır.
Goiás Federal Üniversitesi'nde Sosyal İletişim bölümünden mezun oldu. Dijital medya, popüler kültür, teknoloji, politika ve psikanaliz konusunda tutkulu.