Ö yüksek kolestorol Her yıl milyonlarca Brezilyalıyı etkileyen bir durumdur. Mesele şu ki, ilgili organın damarlarını tıkama olasılığı yüksek olduğundan, ana sonuçları kalpteki ciddi sorunlarla ilgilidir.
Bu nedenle, belirli bir meyve, vücuttaki kötü kolesterolü düşürme konusundaki yüksek potansiyelini kanıtlayan bilim adamları tarafından incelenmiştir. Metni takip edin ve hangi meyvenin kötü kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olduğunu öğrenin!
Devamını oku: Kolesterolünüz için en kötü 4 eti keşfedin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
bergamotun önemi
Kolesterolü kontrol etmenin en iyi yolu, ilaç ve fiziksel egzersizlere ek olarak, vücudumuzda depolanan yağların atılmasına yardımcı olan meyve ve lif açısından zengin iyi bir diyettir.
Illinois Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırma, bergamotun toplam kolesterol ve daha spesifik olarak LDL tedavisinde önemli bir meyve olabileceğini gösterdi. Yurdun bazı yörelerinde bergamot, bazı yörelerinde ise mandalina adıyla bilinen bir turunçgil meyvesidir.
İnsan vücudundaki kötü kolesterolün etkisini azaltarak AMPK'nın işlevini değiştirebilen brutieridin ve melittin gibi fitokimyasallar içerir. Ayrıca araştırmalar, bu etkilerin insan vücudunda 12 ila 30 gün arasında ortaya çıkabileceğini göstermiştir.
Kolesteroller arasındaki fark
Kolesterol vücut tarafından doğal olarak üretilen bir şeydir, ancak iki türü vardır: iyi ve kötü. HDL olarak bilinen iyi olan, arterler tarafından alınan ve karaciğer tarafından atılan kalp için gerekli bir lipoproteindir.
Zaten LDL, insan vücudunun önemli arterlerindeki kan akışını azaltan iç duvarlarda yağ plaklarının birikmesine yol açan tehlikeli bir lipoproteindir. Tıkanması kalp krizi dahil ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Aynı şekilde yulaf kepeği, somon ve patlıcan da vücudun kötü kolesterolünü düşürmek için diyete eklenebilecek bazı besinlerdir. Her durumda, kendi diyetiniz veya sağlığınız hakkında herhangi bir karar verirken, beslenme uzmanı veya nutrolog gibi kalifiye bir profesyonelden yardım almanız her zaman önerilir.
Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.
