Sağlık söz konusu olduğunda, meyvelerin özellikle kalp damar sağlığı, tansiyon ve glikoz kontrolü ile ilgili olarak insanlar için faydalı olduğu konusunda fikir birliği vardır. Bu sayede damar sağlığı ve serbest radikallerle mücadele konusunda şaşırtıcı güçlere sahip meyve olan üzümde de durum farklı olmayacaktı.
Şuna da bakın: Yiyecek ve kellik: Saç dökülmesini yoğunlaştıran yiyecekleri bilin
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Üzüm neden bu kadar ünlü?
Birincisi, üzüm az kalorili ve lif bakımından zengin bir meyvedir, bu da onu ölçülü olduğu sürece tüketim için mükemmel bir seçenek haline getirir. Ayrıca üzüm A, E, C ve K vitaminleri ile potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da oldukça zengindir.
Üzümü bu kadar ünlü yapan diğer bir faydası da üzümün içerdiği maddeler olan polifenollerde bulunan antioksidan gücüdür ve en bilineni resveratroldür. Hücreleri temizleyerek ve hücre hasarı ve yaşlanmasından sorumlu serbest radikalleri ortadan kaldırarak çalışır.
Bütün bunlar, üzüm ve türevlerini vücudun sağlığı için vazgeçilmez öğeler haline getirir. Özellikle serbest radikallerin varlığından en çok etkilenenler arasında yer alan kan damarlarının sağlığı için. Aşağıda bazı avantajlara göz atın.
- kalp sağlığı
Daha önce de belirtildiği gibi, her gün üzüm tüketme alışkanlığı, resveratrolün varlığı nedeniyle kalpte bir iyileşme ile ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, meyvede bulunan K vitamini, kan dolaşımı ve kolesterolün düşürülmesi için harikadır.
- basınç kontrolü
Hipertansiyon tüm dünyada her geçen gün artmaktadır. Ancak üzüm bir potasyum kaynağıdır ve bu besin tam olarak kan basıncını kontrol etmekten sorumludur. Bu sayede özellikle hipertansif kişilerde kan basıncını düşürmeyi başarmaktadır.
- göz sağlığı
Göz sağlığına yardımcı olmanın yollarından biri, en çok zarar gören retina hasarını azaltmaktır. Gözlerin derinliklerinde, ışığı almaktan ve beynin görebilmesi için görüntüleri göndermekten sorumludur. yorumlamak. Üzüm, özellikle diyabet veya hipertansiyonun neden olduğu hasarı azaltarak körlük veya görme sorunları vakalarını azaltır.