Dr. Henry M. Wu, Öğretmen ortak Emory Üniversitesi Tıp Fakültesive ve yönetmeni Emory Seyahat Kuyu Merkezi, seyahat etmenin hastalanma olasılığını artırabileceğini düşünmek mümkündür. Ancak bu gerçeklikten yine de kaçınılabilir.
Seyahat sırasında veya sonrasında hastalıktan kaçınmak için normalden daha sıkı özen gösterilmesi mantıklı olduğundan, seyahat sırasında ekstra önlemler alınmasını öneriyor.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Seyahat etmeyi daha güvenli hale getiren 11 alışkanlık
1. Ellerinizi sık sık dezenfekte edin
El hijyeni, sağlığı korumak ve hastalıkların yayılmasını önlemek için temel bir uygulamadır.
Eller sürekli olarak nesnelerde, yüzeylerde ve hatta diğer insanlarda bulunan mikroplara ve bakterilere maruz kalır.
Ellerimizi düzenli olarak dezenfekte ederek bu mikroorganizmaları ortadan kaldırıyor ve enfeksiyon riskini azaltıyoruz.
2. Havaalanında ve uçakta maske takın
Pandemi öncesi dönemlerde maskeler faydalıydı. Havaalanı insanları farklı yerlerden alır ve önleme kötü bir seçenek değildir.
3. sulu kal
Seyahat ederken susuz kalmamak, uygun vücut işlevini ve genel refahı sağlamak için son derece önemlidir.
Seyahat etmek, vücudu hidrasyon ihtiyacını artıran iklim değişiklikleri, rakım ve yoğun fiziksel aktivite gibi farklı koşullara maruz bırakabilir.
4. Seyahat ederken yoğun zamanlardan kaçının
Genel olarak, havaalanları yoğun saatlerle karşı karşıyadır. Kalabalık yerlerden ne kadar kaçınırsanız sağlığınız için o kadar iyidir.
5. Bağışıklık sistemini güçlendirmek
Yolculuk için yanınıza burun spreyleri alın ve uçağa binmeden önce vitamin stoklayın.
6. Ne zaman istersen dinlen
Bir yolculuk sırasında dinlenmek, fiziksel ve zihinsel refahı sağlamak için çok önemlidir.
Seyahat etmek heyecan verici ve aktivite dolu olabilir, ancak deneyimden tam anlamıyla zevk almak için yeterli dinlenmenin şart olduğunu unutmamak önemlidir.
7. Dengeli bir diyet tutun
Yolculuk sırasında dengeli bir diyet sürdürmek, sağlıkla ilgilenmek ve yolculuk boyunca esenliği sağlamak için çok önemlidir.
Seyahat etmek, rutinde değişiklikler ve farklı yiyecek türlerine maruz kalma anlamına gelebilir, bu da sağlıksız seçimlere ve beslenme dengesizliğine yol açabilir.
8. Güneş korumasının güncel olması gerekir
Seyahat ederken, özellikle güneşli yerlerde veya açık hava aktiviteleri sırasında, yeterli güneş koruma önlemlerinin alınması şarttır.
Bu, cilt tipinize ve hava koşullarına uygun bir güneş koruma faktörüne (SPF) sahip güneş kreminin düzenli ve doğru kullanımını içerir.
9. ilaçları unutma
Seyahat ederken, önceden plan yapmak ve gerekli tüm ilaçları seyahatiniz boyunca yeterli miktarda yanınızda bulundurduğunuzdan emin olmak önemlidir.
İlaçların orijinal ambalajında, etiketleri doğru ve bilgileri eksiksiz olarak alınması tavsiye edilir.
11. böcek kovucu al
Tropikal bir yere seyahat edecekseniz ve açık havaya maruz kalacaksanız kovucu almak şarttır.
10. aşılar
Bağışıklayıcılar, dünyanın farklı bölgelerinde bulunabilen belirli bulaşıcı hastalıklara karşı koruma sağlayarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Bazı “vax”lar zorunludur veya belirli ülkelere giriş için sağlık yetkilileri tarafından zorunludur.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
