Mango, eşsiz tadı, dokusu ve besleyici önemi nedeniyle dünyanın birçok yerinde "meyvelerin kralı" olarak kabul edilir. Bu anlamda Hint kökenli olan ve yaklaşık 4.000 yıldır yetiştirilen bu meyve milyonlarca insanın da favorilerinden biridir. Süper lezzetli olmasının yanı sıra harika bir beslenme çerçevesine sahiptir. Bu nedenle, mangonun vücut için diğer faydalarına bu makaleden göz atın.
Devamını oku: Kırmızı marul: Bu sebzenin başlıca faydalarına göz atın
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Mangonun başlıca faydalarının neler olduğunu öğrenin
Birçok akademisyen, mangoyu vücudumuz için çok önemli bir beslenme ve tıbbi çalışma nesnesi olarak görüyor. Bunun nedeni, diğerlerinin yanı sıra diyabet, kanser, kardiyovasküler problemler gibi bazı hastalıkların önlenmesi de dahil olmak üzere, bu meyvenin vücut için giderek daha fazla faydasının keşfedilmiş olmasıdır. Aşağıdaki diğer avantajlara göz atın.
1. Besinler
Tabii ki, mangoların vücut için çeşitli besinler açısından mükemmel bir kaynak olduğunu da belirtmeden geçemeyeceğiz. Bu anlamda, bu meyvede bulunan ana besinler şunlardır: diğerleri arasında A, C, E, K ve B6 vitaminleri, bakır, magnezyum, potasyum, folat, lif, riboflavin, tiamin.
Mangodaki C vitamini seviyesinin %67'ye kadar çıkabilmesi dikkat çekicidir, bu da mangoyu sağlık açısından önemli kılmaktadır. bağışıklık problemlerini önlemenin yanı sıra hücre büyümesine yardımcı olan güçlü bir antioksidandır.
2. Kardiyovasküler hastalığı önlemeye yardımcı olur
Mango besinleri kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Örneğin magnezyum ve potasyum, yeterli kan akışının korunmasına yardımcı olur. Bu besinler öncelikle kan damarı gevşemesini sağlamaktan sorumludur ve bu da kan basıncının düşmesine neden olur.
Mangolardaki güçlü antioksidan, kalp sağlığı için de faydalı görünmektedir. Bir hayvan araştırması, bu özelliğin kalp hücrelerini örneğin iltihaplanma, oksidatif stres ve hücre ölümünden koruyabildiğini buldu. Ayrıca kandaki kolesterol, trigliseritler ve yağ asitlerinin düşürülmesine yardımcı olabilir.
3. Sindirim sağlığı
Bu lezzetli meyve, onu sindirim sağlığı için harika kılan çok çeşitli niteliklere sahiptir. Birincisi, amilazlar olarak bilinen bir grup sindirim enzimi vardır. Sindirim enzimleri, büyük gıda moleküllerini parçalayarak daha kolay emilmelerini sağlar.
Amilazlar, glikoz ve maltoz gibi karmaşık şeker karbonhidratlarını parçalar. Bu enzimler mango olgunlaştığında daha aktif olduğundan olgun olanlara göre daha besleyicidir. Ayrıca, mango su ve lif bakımından yüksek olduğu için kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunlarına yardımcı olabilir.