Kışın veya yazın, sosyal etkileşimler genellikle tüketimini içerir. alkollü içecekler, birçok insan bu tür bir ürünü yutmaktan rahatsız olsa da.
Her durumda, gerekçeniz ne olursa olsun, bu saygı duyulması gereken geçerli bir seçimdir. Ayrıca, giderek daha fazla insan fiziksel sağlığı iyileştirmek, kanser riskini azaltmak ve günlük toksin maruziyetini en aza indirmek için daha az alkol içmeyi seçiyor.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
hedeflerin belirlenmesi
Daha az içmeye karar verdiyseniz alkol, net ve ulaşılabilir hedefler belirlemek önemlidir. SMART hedeflerinin (Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili ve Geçici olarak tanımlanmış) kullanımı bu yolda size yardımcı olabilir.
Örneğin, ne kadar, hangi durumlarda, hangi bağlamda ve ne kadar süreyle içmek istediğinizi tanımlayın. Bu, "daha az içmenin" sizin için ne anlama geldiğini açıkça görmenize yardımcı olacaktır.
Bunu yaptıktan sonra, içki içmenin cazibesine kapılmamak için stratejiler düşünmenin zamanı geldi. Bunlardan en önemlilerinden biri, diğer insanların bu içecekleri tüketme davetlerini reddetmeyi öğrenmektir.
Bu anlamda nazik olmak, kötü bir hava yaratmamak, kararlarınızda kararlı olmak ve bu kesinliği diğer insanlara iletmek için önemlidir.
İçecekleri reddetmenin 4 akıllı yolu
Diğer insanlarla sosyal etkileşim anlarında zarif kalırken hayır demenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
1. "Teşekkürler ama ben zaten bir içki içtim."
Harika bir alternatif, kendi favori içeceğinizi getirmektir ve hatta başkalarıyla paylaşabilirsiniz.
Seçeneklerin artmasıyla birlikte alkolsüz içecekler piyasada bulunan partilere ve sosyal etkinliklere amacınızdan ödün vermeden katılabilirsiniz.
2. "Teşekkürler ama şimdilik memnunum."
Minnettarlığınızı ifade edin, ancak şu anda canınızın içki içmek istemediğini de açıkça belirtin. Rahatsızlık yaratmadan reddetmenin kibar bir yolu. Kişi ısrar ederse, konumunuzu güçlendirin ve fikrinizi değiştirmeyeceğinizi belirtin.
3. "Şu anda başka bir şey denemeyi tercih ederim."
Meyve suyu, soda ve hatta su gibi mevcut olan alkolsüz bir alternatif isteyin. Çoğu lokasyonun farklı tercihlere uygun alternatifleri bulunmaktadır.
4. "Davetin için teşekkürler ama bugün içmemeye karar verdim."
Kibar olun ve kendinizi rahat hissediyorsanız, reddetmek için bir neden belirtin. Sebeplerinizi açıklamanız gerekmese de, sağlık endişeleri, yaklaşan taahhütler, araba kullanma veya sadece tamamen anda olmayı istemek gibi sebeplerden bahsedebilirsiniz.
