Vücut uyum içinde çalışan bir bütündür. Bununla birlikte, organizmada bir şeyler ters gittiğinde, işaretler şu şekilde ortaya çıkar: saç dökülmesi, kötü uyku ve hatta diğer daha ciddi problemler. olmaması sebeplerinden biri olabilir. vitaminler. Aşağıda daha fazlasını okuyun.
Devamını oku: B12 vitamini eksikliğinin büyük tehlikesini görün
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Vücutta vitamin eksikliğinin 4 belirtisi
Vitamin eksikliği, vücutta belirli besinlerin yetersiz tüketimi olduğunda ortaya çıkar. Sebepler çeşitlidir ve gıdaya erişimin zor olması gibi yetersiz ve sağlıksız beslenmenin sonucu olabilir.
Nedeni ne olursa olsun, sonuç birdir: Vücudunuz vitamin eksikliği çekiyor olabilir. Bununla birlikte, sonuçlar saç dökülmesinden diş eti kanamasına kadar değişir.
Aşağıda, vitamin eksikliğinin 4 belirtisini ve bu belirtilerden kaçınmak için ne tüketilmesi gerektiğini görün. Diğer hastalıklarla ilişkili olabileceklerini ve hiçbir şeyin doktora gitmenin yerini alamayacağını unutmamak da önemlidir.
diş eti kanaması
Bu olursa, vücudunuzun yara iyileşmesine ve bağışıklığa katkıda bulunmaktan sorumlu C vitamini eksikliği olduğu anlamına gelebilir. Portakal, çilek, lahana ve limon gibi besinler bu eksikliğin önlenmesine yardımcı olur.
Kırılgan tırnaklar ve saçlar
B7 vitamini veya biotin eksikliği saç ve tırnakların dökülmesine neden olur. Yumurta, balık, ıspanak, muz, karnabahar ve kepekli tahıllar gibi besinler B vitamini ile doludur ve diyetinize eklenmelidir.
ağız ülserleri
Ağız ülserleri B1, B2, B6 vitaminleri ve demir eksikliğinden kaynaklanır. Koyu yapraklı yeşillikler, tohumlar ve kabuklu yemişler gibi yiyecekler iyi demir kaynaklarıdır. B vitaminlerini elde etmek için balık, süt ürünleri, yeşil sebzeler ve tahıllar gibi besinler tavsiye edilir.
kötü gece görüşü
A vitamini eksikliği, gece körlüğü olarak bilinen kötü gece görüşüne neden olabilir. Geceleri görmeyi sağlayan pigment olan Rodopsin'in üretilmesi için A vitaminine ihtiyacı vardır. Havuç, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve süt ürünleri A vitamini kaynaklarıdır.
