Kilo almakta veya kilo vermekte diğer insanlardan daha fazla veya daha az zorluk çektiğinizi fark ettiniz mi? Böylece, ideal kiloyu bulmak için aynı adımları atsanız veya aynı eylemleri gerçekleştirseniz bile, sonuçlarınız özeldir ve başkaları için olduğundan farklı olur mu?
Bu çok olur çünkü biyotipler, belirli olan ve her kişinin vücudunun temel özelliklerini belirleyen. Bu yüzden burayı kontrol et doğal biyotipler nelerdir ve hangisine en çok uyuyorsunuz?!
daha fazla gör
Uyarı: BU zehirli bitki genç bir adamı hastaneye kaldırdı
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
Devamını oku: Kilo vermek için metabolizmanızı nasıl hızlandıracağınızı öğrenin.
doğal biyotipler
- ektomorf
Ektomorflar, doğal olarak daha uzun olmanın yanı sıra ince bir vücuda sahip olma eğiliminde olanlardır. Ancak bu vücut biyotipine sahip olanların temel özelliği, metabolizma daha hızlı, bu da kilo almayı zorlaştırır. Bu nedenle, her zaman zayıftırlar ve bu, ne kadar yiyecek tükettiklerine veya fiziksel egzersiz uygulamalarına bağlı değildir.
Çok dikkat çeken bir diğer husus ise kısa omuzların ve uzun kemiklerin varlığıdır. Bu insanlar doğal olarak vücut geliştirme açısından çok fazla fiziksel çabaya ve kas kütlesi kazanmak için daha yüksek protein tüketimine ihtiyaç duyarlar.
- mezomorf
Mezomorflar ise daha atletik bir görünüme sahip oldukları ve toplum içinde daha ulaşılabilir oldukları için bazı açılardan ayrıcalıklı görülüyor. kilo verme ve alma. Ek olarak, makul kemiğe sahip ortalama boydadırlar.
Çaba ile, hızla daha büyük kaslar ve vücut tanımı geliştirebilirler. Bunun çoğu, bir egzersiz rutinine ve sağlıklı beslenmeye kolayca uyum sağlayan bir ara metabolizmaya sahip olmalarından kaynaklanmaktadır.
- endomorf
Son olarak, çok daha yavaş bir metabolizmaya sahip olan ve konu kilo vermek olduğunda pek çok zorluk yaşayan endomorflar. Bu nedenle vücutları daha geniş bir kemik yapısına sahip olmanın yanı sıra çok kolay yağ biriktirir.
Bu biyotipe sahip olanlar, herhangi bir şeker veya yağ ilavesi kilo alımına neden olabileceğinden, diyetlerine çok dikkat etmelidir. Bu nedenle, fiziksel egzersiz uygulaması, özellikle kardiyovasküler sağlık nedenleriyle çok gereklidir.
