Birleşik Krallık'taki University College London'dan ve São Carlos Federal Üniversitesi'nden bazı araştırmacılar, UFSAraba, bağışıklık sisteminin ve beynin işleyişini sürdürmenin ve vücuttaki fosfor ve kalsiyumu emmenin yanı sıra, D vitamini kas güçsüzlüğü tehlikesini %78 azaltır.
Bu tür bir zayıflığa tıpta dinapeni denir ve düşmelerle çok ilgili bir faktör olarak görülür. erken kurumsallaşmaya, hastaneye yatışa ve hatta ölüme yol açabilen yaşlılık erken.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Çalışma, English Longitudinal Study of Aging (ELSA) projesinde dört yıl boyunca izlenen 50 yaş üstü 3.205 Britanyalı ile gerçekleştirildi. Calcified Tissue International ve Musculoskeletal Research'te yayınlandı ve FAPESP tarafından destekleniyor.
Araştırma süpervizörü olan UFSCar Gerontoloji Bölümü profesörü Tiago da Silva Alexandre kas ve kemik dokularının fiziksel ve mekanik olmasının yanı sıra aynı zamanda biyokimya. dedi
Estadão “Bu nedenle eksiklik ve yetersizlik gibi endokrin bozukluklar D vitamini, kemik mineral yoğunluğu kaybının yanı sıra kütle, güç ve fonksiyonda azalmaya yardımcı olur kas".Anket, erkekler için 26 kilograma eşit veya daha fazla, kadınlar için 16 kilograma eşit veya daha fazla nöromüsküler güce sahip 50 yaşın üzerindeki kişileri seçti. Ve dört yıl boyunca araştırmanın başında D vitamini eksikliği olanlar Vitamini olanlara kıyasla kas zayıflığı geliştirme olasılığı %70 daha fazlaydı. normal seviyeler.
D vitaminin önemi
Fosfor ve kalsiyum emiliminde daha önce belirtilen öneme ek olarak, D vitamini de geleneksel olarak tıp tarafından kabul edilmektedir. kemiklerin güçlenmesinde ve çocukluk çağında osteoporoz ve raşitizm gibi hastalıkların önlenmesinde temel maddelerden biri olarak.
Bununla birlikte, bu vitaminin önemi, D vitamini eksikliği ile bazı hastalıkların ortaya çıkması arasında bir ilişkiye işaret eden birkaç yeni çalışma ile çok daha ileri gitmektedir. diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, multipl skleroz, depresyon ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkları ve hatta virüsler ve tüberküloz.
D vitamini eksikliği nasıl önlenir
Son olarak Profesör Alexandre'a göre vücudumuzun D vitamini sentezlemesi için vücudumuz açıkta güneşlenmemiz gerekiyor. D vitamini eksikliği ve eksikliğinin kas gücü kaybı gelişme riskini artırdığını insanlara anlatmalısınız. Bu nedenle bu kişilerin güneşe daha fazla maruz kalmaları, diyet yapmaları gerektiğini söylemek gerekir. D vitamini açısından zengin yiyecekler veya takviyeler almak ve sürdürmek için direnç egzersizi yapmak kuvvet".
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.