İnternet, diyet için birçok ipucu bulabileceğiniz bir yerdir. Ancak, bu ipuçları her zaman izlenecek en iyi yol değildir. Diyet yapmak veya gıdaları yeniden eğitmek için, kendinizi tüm gıdalardan mahrum etmek her zaman gerekli değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye karar verdiğinizde günlük hayatınızdan çıkarmanız gerekmeyen 7 gıdanın hangileri olduğunu öğrenin.
Devamını oku:Diyet müttefikleri: Bu 4 meyve kilo verme sürecinde yardımcı olur
daha fazla gör
Prostatınıza iyi bakın: Organdaki hastalıkları önleyen 12 besin
Fedakarlık yapmadan diyet: Bu lezzetli fit pudingin tarifine göz atın
Diyetten çıkarılması gerekmeyen yiyecekler.
geniş bir yelpazede gıdalar gıda yeniden eğitimi yaparken vazgeçmenize gerek yok. Her şeyi fazla yiyebileceğini düşünmeden önce, öyle değil.
Dikkatli olmak ve odak noktanızın kilo vermek olduğunu düşünmek önemlidir. Ama porsiyon konusunda aşırıya kaçmazsanız bu besinleri hayatınızdan çıkarmanıza gerek yok. Belirli yiyecekleri uygun, arkadaşça ve dengeli bir şekilde yemek, hedefinizi etkilemez.
Bu besinler sizin tarafınızdan tüketilebilir ve dengeli ve dengeli bir şekilde diyetinizin bir parçası olabilir. sağlıklı. Sadece diyetin kilo verme sürecinin bir parçası olduğunu unutmayın.
7 yiyeceğin neler olduğuna bir göz atın:
Kuru meyveler
Kurutulmuş meyveler tatlı oldukları için kötü bir üne sahiptir. Ancak, sıfır ilave şeker ve önerilen porsiyon boyutunda yerseniz, onları yiyebilirsiniz.
%100 portakal suyu
Bu, besinlerle dolu bir içecektir ve çok tatlı olarak kabul edilmesine rağmen nemlendiricidir. Ancak günde bir porsiyon (bir bardak) kimseye zararı yoktur.
Makarnalar
Bu, rafine bir karbonhidrat ve birçokları için bir kötü adam. İdeal olan porsiyonları azaltmak ve dengeli yemektir.
Yumurtalar
Yağlı olarak kabul edilebilirler, ancak yağ ve protein, uzun vadede daha az yemenize yardımcı olabilecek büyük bir tokluk sağlayabilir.
Çikolata
Canınız istediğinde bir parça çikolata yiyebilirsiniz. İdeal olarak, büyük miktarda kakao ile yapılmış yarı acı olmalıdır.
ingilizce patates
Patatesleri çok fazla yağ eklemeden küçük miktarlarda yemelisiniz.
Fındık
Yağ açısından zengin olduğu ve çok fazla kaloriye sahip olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, çoğu kuruyemiş çeşidi daha sağlıklı yağlardan yapılır.